El hacer una actividad física para tener un peso de acuerdo a nuestra estatura y edad nos ayuda con nuestra "Autoestima y Desarrollo Personal". En particular nunca e prácticado un deporte, cuando era niña me gustaba el atletismo. Lamentablemente no obtuve el apoyo, los docentes se enfocaban en los que lo hacian mejor y no miraban a los que deseabamos hacerlo por placer, me gustaba sentir la brisa en mi rostro al correr. Hoy día me dedico a hacer ejercicios en mi casa e aprendido a hacer mis rutinas de ejercicios de acuerdo a mis necesidades. Hago cardio trotando, bailoterapias. Les comparto algunos ejercicios en mis rutinas.

Me las arreglo, haciendo pesas con botellas de refrescos llenas de agua, al hacer el calentamiento o acondicionamiento del cuerpo para iniciar mi rutina me tomo unos minutos, eso evitará lesiones. Por lo general trabajo glutéos, piernas, abdominales, brazos. Para los gluteos hago sentadillas 4 series de 15 o 20, hago repeticiones de sentadillas aunadas con sancadas atrás, también sentadillas con patada hacia atrás ayudada con una silla, acostada en una colchoneta con las piernas un poco recogida subo y bajo apretando glúteos al subir, giros para definir cintura, abdominales de pie o acostada 4 series de 15 a 20, para los brazos uso las botellas de agua para evitar las alas de murciélago jajaja, la flacidez. Extendiendo los brazos alzandolos hasta arriba y bajando, a los lados, al frente. " series de 10 cada uno.