Mi antídoto contra el estrés.

En el día a día, muchas veces, debido a las diferentes responsabilidades del trabajo, los hijos, la pareja, la familia y pare de contar, terminamos agotados y estresados.

Para no empeorar nuestro día y afectar más nuestra mente y cuerpo, existen una serie de acciones que ayudan de forma significativa a liberar el estrés.

Por ejemplo, tomar un poco de té ayuda a relajar un poco el cuerpo. Muchas veces, cuando necesito darle descanso a mi mente y cuerpo, tomo un poco de té "Dulces Sueños".

Caminar largas distancias. Tal vez termine un poco cansada, pero es sin duda un antídoto contra el estrés muy muy efectivo. Muchas veces, aprovecho que tengo que hacer las compras e ir a un lugar que me queda al menos media hora a pie. Esa distancia ayuda bastante a despejar la mente.

Ejercitar el cuerpo a través de los ejercicios físicos también funciona como una forma de liberar estrés.

Leer también puede contribuir en la reducción del estrés. Cuando leo algo que me atrapa, me concentro tanto en ello que olvido que estoy estresada.

Y una de las más efectivas, por siempre funcionar, es oír música. No solo disminuye el cansancio físico y mental, sino que también eleva los ánimos y nos llena de energías. La música es magia. En lo personal, suelo escuchar ritmos alegres para ayudarme a relajarme, un poco de merengue, bachata o tal vez música electrónica.

Otras veces, cuando el estrés es mucho, uso una combinación de té "Dulces Sueños" y música instrumental de cello o violín. O una playlist de sonidos de la naturaleza. Me ayuda a dormir mejor y al despertar estoy como nueva.

En Spotify, existe una enorme variedad de categorías y listas de reproducción que pueden ayudar enormemente en diferentes etapas y ánimos del día a día.