Hola bella comunidad de Steemit, nuevamente compartiendo con ustedes otro Desafío semanal Deportivo.

Después de una caminata de 30 minutos de mi casa hasta el Estadio Brígido Iriarte en el Paraíso, Caracas, troté un poquito alrededor del estadio, trotar ayuda a que el corazón bombee más sangre con menos latidos, por lo que se vuelve más eficiente y se blinda ante cualquier problema cardiovascular.

Luego de trotar estuve 15 minutos en este aparato, es como una trotadora estática, quizás este aparato pueda retrasar cualquier problema que más adelante se me pueda presentar en las rodillas, debido que la mayoría de las personas empezamos con los dolores de rodillas por falta de ejercitación.

Este es el mismo aparato, también me ayuda a fortalecer los brazos, ya que con los movimientos trabajo piernas y brazos.

Hoy llegué al estadio a las 7:00 de la mañana, había muchas personas usando los aparatos, así que no tuve mucha oportunidad de cambiar las máquinas, pero me quedé como 20 minutos haciendo ejercicios en las pocas que pude estar.

En este aparato se hacen sentadillas, es un aparato que al alar con las manos se levanta el asiento y trabajas piernas, brazos y glúteos, la usé por 20 minutos.

Siempre que tengamos oportunidad debemos tratar de hacer ejercicios para poder prevenir un poco las enfermedades, estar activos nos ayuda a mantener sanos y saludables.