Desafío Deportivo - Semana #34 | Estar Activos nos ayuda a mantener nuestra habilidades físicas y mentales | @haidee

in hive-193637 •  2 years ago 

Un saludo a todos los amigos de Steemit, como siempre es para mí un gusto pasar por aquí y participar en el Desafío Semanal, donde semanalmente nos damos citas y damos a conocer nuestra rutina de ejercicios semanales, dirigido por nuestro moderador @albenis, quien todas las semanas nos invita a participar en este movido y animado concurso.


La actividad física nos ayuda a mejorar la fuerza muscular y la densidad mineral ósea, como en mi caso que sufro de osteoporosis avanzada en la columna vertebral, pero no me dejo llevar por la depresión y semanalmente estoy cumpliendo con mis rutinas de ejercicios de una forma moderada, pero constante, aunado a los quehaceres diarios que realizo en mi casa, el cual es una actividad física que exige ciertos gastos de energías.

Últimamente estoy realizando mis ejercicios en un pequeño parque ubicado en la Paz, en Caracas, me agrada porque es un lugar tranquilo, rodeado de muchos árboles que nos protege del sol, antes de usar los aparatos, me tomé como 40 minutos aproximadamente caminando desde mi casa, al llegar hice algunos estiramientos para no lesionarme, y empecé con este aparato para fortalecer hombros y brazos e hice 3 series de 10, de ahí no doy para más.

Este aparato es bastante movido porque debes aplicar cierta fuerza para halar la palanca hacia ti, trabajando simultáneamente las piernas, fortalece los brazos, hombros, muslos y pierna, hice 100 movimientos aproximadamente.

Acá me coloqué en este pedal, a la vez que me sujetaba con ambas manos, giré de lado y lado trabajando con este movimiento la cintura, hice 100 balanceos aproximadamente.

Es bueno estar siempre activos, porque eso nos ayuda a mantener nuestras habilidades físicas, nos distraemos y nos olvidamos un poco de los problemas cotidianos que nos rodean.

Todas las imágenes son de mi autoría, fueron tomadas con una cámara Casio Exilim.

Invito a: @eudisdiaz, @elisiva05 y @lopdel333

¡Espero les hayan gustado mi participación!

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Gracias por ser parte de la Comunidad Oficial Steem Venezuela, tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @hive-193637 de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.

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Saludos amiga @haidee

Me alegra que se mantenga activa cada semana y puedas brindarle al cuerpo un tiempo saludable. trate de no ver hacia los lados cuando esté en pleno ejercicios ya que puede causarle una lesión.

Buena publicación.

@haidee, tus palabras son muy motivadoras para las personas que sufren algunas dolencia física.

Aunque tienes osteoporosis en la columna, sigue adelante con tu vida cotidiana y con tus ejercicios.

Lo que a ayudado a fortalecer tu cuerpo y
tu mente, ya que seguro después de realizar tu actividad física siente un gran bienestar y relajación mental.

Osteoporosis y sedentarismo no son buenos compañeros para la salud física.

Y eso Tú lo contrarrestas acudiendo a ese agradable parque rodeado de árboles a realizar tu rutina de ejercicio.

Me alegra ver que estás motivada a realizar tus ejercicios frecuentemente.

Gracias por apoyar el desafío deportivo semana

Me despido deseándote un feliz día.

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febrero 04, 2023


Hola amigo gracias por tu apoyo y comentarios, si amigo los ejercicios me han ayudado bastante a contrarrestar cualquier dolencia y llevo mi vida cotidiana con normalidad, claro evitando hacer ejercicios bruscos.

Hola.Wow,admiro su resistencia,yo honestamente soy floja para el ejercicio pero debo procurar hacerlo.Muchas gracias por la invitación. Bendiciones.

Hola amiga, yo también era muy floja, estoy haciendo ejercicios desde hace unos meses que empecé a publicar y de verdad me siento bien de salud y bastante motivada con los resultados.

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Thank you for your committed efforts, we urge you to do more and keep posting high quality participation.

Hola amigo gracias por la recomendación.