Hola queridos amigos, el día de hoy quiero contarles acerca de mi día, y compartir con ustedes lo que hice, tal vez en estas líneas encuentren algo interesante y que les pueda servir o inspirar para su propio día.

Lo primero que hice al empezar el día además de dar gracias a Dios por este día, fue hacer café. Luego me puse a hacer el desayuno, y como esta llegando el agua directa, estuve limpiando un poco la cocina y lavando algunas ropas.

Es gracioso que como ha estado llegando agua directa la gente pregunta que por que será? o sea, es raro jajaja, y es gracioso por que lo normal es que el agua sea racionada, así que cuando llega todo el día por varios días seguidos uno lo encuentra extraño, aunque yo lo que me siento es feliz por eso y no me hago muchas preguntas, por mí mejor que llegue siempre el agua normalmente.

_{Saludos queridos amigos🤗}

Después de desayunar y atender las tareas de la casa, me propuse salir a caminar temprano, es decir, al mediodía ya que tenía planeado ir a Locatel, una farmacia cercana.

Una compañera de la bailoterapia me explico que los lunes, miércoles y viernes hay una nutricionista que puede evaluar a uno. Ella hace una evaluación de la talla, peso, grasa corporal, y también hace recomendaciones acerca de la alimentación según las necesidades que uno tenga.

_{Frente al espejo 🙈😁}

Así que salí de casa como a la 1:00 en punto, para llegar a tiempo, porque la doctora atiende hasta las 3:00 pm, así que me fui caminando.

_{Así se veía el día, muy claro y con bastante sol 🌞}

Llegue como en media hora más o menos.

Al llegar pregunte en la entrada a donde debía ir, y me mostraron donde estaba la doctora. Ella estaba en un pequeño cubículo, la salude, me hizo varias preguntas como para llenar una historia acerca de mi alimentación, básicamente.

Luego me dijo que me quitara los zapatos y las medias, y que me parara con los pies descalzos encima de un peso, este peso tenía unas planchas metálicas para tomar la información del peso y otros detalles como el porcentaje de grasa corporal.

_{Llegando a Locatel 👩🏻‍⚕️}

El resultado fue positivo para mí, ya que me dijo la doctora que tengo el peso adecuado. Me dijo que para entrenar y aumentar la masa muscular podía tomar una debida de proteínas y me estuvo mostrando cuales pueden ser.

_{Pure Soy Protein (250 g), tiene un precio de 13 dólares, equivalente a 67 Steem.}

Estas bebidas cada una contiene 250 gramos, y tienen un costo de 13 dólares, equivalente a 67 Steem.

_{Whey Protein Isolate (250 g), tiene un precio de 13 dólares, equivalente a 67 Steem.}

Me pareció una opción interesante. La doctora me dijo que se pueden beber después de entrenar.

Creo que lo importante cuando hacemos ejercicios e inclusive a nivel general, es tener una dieta balanceada y que contenga proteínas en cada comida, al menos en las comidas principales. Esto es así si deseamos reducir el porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular.

Es un tema interesante y hay mucho que he estado tratando de aprender al respecto. Por supuesto que todo lo que hagamos en este sentido es mejor si es guiado por un médico que nos oriente acerca de lo que es mejor para nosotros.

_{Caminando de regreso a casa 🚶🏻‍♀️}

Al salir de allí me fui caminando a casa. Me sentí contenta porque al menos sé que voy por buen camino.🙂

Al llegar a casa lo que hice fue descansar un poco, bañarme y sentarme un rato a atender Steemit, luego me puse a hacer la comida.

Queridos amigos este ha sido mi día, por ahora me despido, deseando a todos un feliz día o noche, donde sea que estén.

Saludos y bendiciones para todos 🙏🌸🤗

Muchas gracias por leer y comentar.

_{Las fotos son de mi autoría las tomé con un teléfono Samsung SM-A105M.}

Esta soy yo. This is me

@inspiracion