Hola buenas tardes mis amigos de @steem-venezuela, hoy me levanté a las 6:20 am ya que no tenía más sueño, me repose un ratico me fui a cepillar, cómo a esa hora arregle mi cuarto, barrí la casa, luego prepare mi desayuno para hacer la digestión temprano no me gusta salir sin comer.
Cómo a las 7:30 am me fui al baño para darme una ducha, y luego arreglarme para salir hacer mis ejercicios.
Primero fui caminando para ir calentando el cuerpo, y así evitar un desgarré muscular.
Luego eché una trotadita en la parada di 5 vueltas.
Después hice unos ejercicios en la escalera para fortalecer mis piernas.
Hice alpinista en cada pierna. 3 series 15 repeticiones.
Para terminar mi rutina de ejercicios hice sentadillas 3 series 10 repeticiones, no me gusta esforzarme mucho por mi problema de la cervical.
Después que termine mis ejercicios, me regrese a la casa como a las 10:40 am.
Me reposé un rato, entre en la plataforma steemit le di una votaciones a mi compañero, hice uno comentario después que terminé, me fui a dar otro baño porque estaba picada de palometa
Cómo a las 12:00 pm me puse hacer el almuerzo, viene almorzando. Cómo a la 1:10pm, fregué lo que estaba sucio.
Cuando terminé de almorzar me acosté a ver la novela sin senos si hay paraíso vi varios capítulos en la computadora.
A eso de las 3:00 pm como es de costumbre en nuestro hogar no puede fatal el café.
Luego a las 4:15 pm me fui a bañar para lavarme el pelo para secármelo y planchármelo.
Así culmino mi día. Gracias a todos por leer mi blog y comentar DIOS LOS BENDIGA.🙏💗
Todas las fotos son de autoría, tomada con mi teléfono Blu G50.
Amiga son muy buenos los ejercicios, a mi me gustaba mucho pero ya perdí la forma hace rato jajaja... Saludos amiga. Y esa pasta de ve buenísima ....
#affable
#venezuela
Bendiciones....
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Hacer ejercicios es bueno amiga animate @nanidi , yo volví otra vez con mi rutina encerrada me da por comer mas jajajaj
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Saludos amiga @jhoselyn
Me alegra saber que te mantengas activa, es una buena zona para hacer ejercicios, el clima y la zona es perfecto para ello.
Buena publicación.
#affable
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Si amigo @adeljose aquí donde vivo el clima es un poquito frio , hay varias zona donde se puede hacer ejercicios tranquilamente .
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Una gran rutina de ejercicios amiga. Así es!
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Así es amigo siempre hay q hacer ejercicios 👌
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Te admiro yo llevo días tratando de hacer ejercicios y lo pienso.. Muchas felicidades por tu post , muy buen contenido
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Gracias por el apoyo amigo ❤️
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