Buenas Noche a todos mis amigos y participantes de este gran concurso.
Dándole las gracias a Steemit y a nuestro gran amigo @albenis.
Caminar, Trotar y Ejercitar.
Señores para mi es un placer participar en este grandioso concurso donde uno tiene que ser responsable de su propia salud, bueno mi gente aquí le cuento mi trayectoria de mi casa al parque hay un aproximado de 2 kilómetros y el parque en su recorrido tiene 1,6 kilómetros como ustedes verán en las fotos que le voy a mostrar al terminal mi relato. De mi casa al parque me voy caminando al llegar al me coloco en el kilómetro "0" y arranco trotando a ver cuanto recorro, en el recorrido están marcados los metros en la trayectoria del recorrido de 200 a 200 metros y uno se va guiando hasta cuantos metros uno recorre y llegue a los 800 metros, luego seguí caminando hasta llegar a la meta o completar los 1600 metros.
Pasando por los 400 metros.
Llegando a los 800 metros es un récord para mi .
Llegando a la meta caminando fue pero llegue.
Después del recorrido me fui para las maquinas hacer mis ejercicios de rutina, como hacer abdominales que es el que mas me gusta, pero es el que menos hago y otros mas que las maquinas se prestan para hacer diferentes entrenamientos. y le cuento que tengo como alrededor de tres semanas haciendo esto ejercicios y caminatas, me siento con mas energías y rebajados unos kilos pero la idea es sentirse bien con usted mismo y los ejercicios no lo hagas por obligación hágalo por hobbies o porque le agrada y usted se sentirá a gusto.
Levantando mi propio peso.
Bueno mi gente este fue mi caminar, trotar y ejercitar del día y agradeciendo a Dios primeramente después a los promotores de este interesante concurso deseándole un feliz fin de semana.
Todas esta fotos son de mi propiedad: Samsung Galaxy J2 prime.
Caminar es bueno para la salud , es una buena manera de cuidar tu corazón también y mantenerte activo. Saludos
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Gracias mi amiga @linday1027 esta en lo correcto uno se mantiene siempre activo.
Bendiciones.
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Los ejercicios a cualquier edad son buenos y nos mantienen en completa salud y en forma. lo felicito amigo por su excelente rutina y por incentivar a la buena salud, cuerpo sano, mente sana.
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Amigo eso es cierto la edad no tiene que ver con los ejercicios, solo tengo 60 y a veces me quedo sorprendido con lo que hago y muchos menores que yo no pueden.
Gracias @hojadearsanto por leer mi post.
Dios te Bendiga.
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Excelente forma de mantener su salud. Trotar es genial. Muchos músculos de nuestro cuerpo se activan al trotar y liberamos tóxinas.
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@gsiscolores si trote que yo mismo me quede sorprendido, y sabe que es como tu dices liberamos muchas toxinas.
Muchas gracias mi amiga por revisar mi participación.
Suerte y bendiciones.
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@jpancho196, una largo recorrido de tu casa al parque 2 kilómetros es una distancia respetable, la cual ayuda a que se acelere tu ritmo cardíaco para que tu cuerpo entre en calor.
El trotar es uno de mis ejercicios preferidos termino agotado pero siento un gran bienestar imagino que igualmente siestes lo mismo.
El parque es ideal para realizar ejercicios tiene un buen circuito de maquinas y la pista de trote tiene un buen recorrido y esta en buen estado me recuerda al parque del esté aqui en Caracas.
Tus palabras son ciertas los ejercicios tenemos que hacerlos para sentirmos bien con nosotros mismos y no por obligación ya que asi se perdería la motivación y se abandonarian rápidamente los ejercicios.
Gracias por participar en el concurso deportivo de fin de semana.
Me despido deseando tengas un excelente día.
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Amigo @albenis primeramente felicitaciones por este concurso que de verdad me agrada y asi uno entra en calor al participar.
Claro hermano y para que tu veas después del trote me puse hacer ejercicios en las maquinas y estoy rindiendo mas.
Si el parque lo están re modelando en todos los aspecto y esta quedando muy bello.
Si mi hermano yo estaba asistiendo con unos familiares y yo le decía ya estoy listo vamonos y entonces me decían no estoy listo(a), no me siento bien, voy mañana y bueno todo el tiempo con sus excusas y no los invite mas .
Bueno mi hermano te deseo muchos existo en este gran concurso.
Felicidades hermano y muchas bendiciones.
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Me alegra amigo que esté siempre en constante actividad física, yo más que trotar me gusta mucho caminar y esa distancia es buenísima.
Mucha suerte en el concurso 👍
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Gracias amiga @angelva por tu buenos deseos.
Dios te Bendiga
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Saludos @jpancho196 Enhorabuena por este extraordinario recorrido finalizando con sus ejercicios en los aparatos.
Además de su Primer lugar en el concurso saludos a la distancia.
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Gracias mi amiga @marita52 si estoy muy contento con ese primer lugar.
Dios te bendiga.
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Buena rituna mi amigo @jpancho196, es una buena manera de estar muy saludable, con el ejercicio liberamos las toxinas del organismo, que bien realizas una buena caminata y culminas con las maquinas al aire libre, te deseo exito y bendiciones. Saludos!!
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muchas gracias mi hermano @miguelito80 si eso es muy saludable y uno se siente enérgico en todo momento.
Muchas bendiciones hermano.
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