Concurso: Muévete

Hola mi gente bella de Steem Venezuela. Y continuamos en esta onda de participaciones en las diferentes dinámicas y de manera especial en esta donde se nos propone hablar sobre el efecto de estar en movimiento o ejercitarnos siempre.

Portdada editada en PowerPoint con foto de Pexels

"No dejes de moverte porque envejeces, envejeces, porque dejas de moverte". ¿Qué opinas de esta frase, has leído o investigado al respecto, la pones en práctica en tu vida?

Siempre he considerado que el realizar ciertas rutinas de ejercicios diarias es vital para contar con una buena salud porque de alguna manera el ejercicio físico contribuye a que tengamos un cuerpo sano y podamos quemar las calorías demás que podamos tener.

Y en este sentido el ejercicio debe acompañarnos a lo largo de toda nuestra vida para mantenernos sanos y prolongar nuestra longevidad.

Caminar a diario es un buen ejercicio cardiovascular-Pexels

Cada mañana de camino a mi trabajo recorro un aproximado de 3 kilómetros en media hora y lo suelo hacer a primera hora de la mañana sobre las 6:00 a.m. porque de esta manera este ejercicio me ayuda a mantenerme en buen estado y aunque podría tomar un transporte para llegar a mi trabajo siento que de esta manera favorezco a mi organismo.

De igual manera, dependiendo del tiempo climático cuando regreso a casa hago el mismo recorrido caminando y en esta oportunidad si suelo sudar algo porque vivo en una región llanera donde la temperatura promedio es de 30 º centígrado.

No importa la edad, siempre será importante ejercitarnos-Pexels

Desarrollar una rutina de ejercicios durante la semana dedicando entre una media hora a una por lo menos, puede marcar la diferencia para que nuestro organismo esté en buenas condiciones y los achaques de la edad no repercutan de manera tan agresiva, ya que tendremos algo de flexibilidad, resistencia y nuestro sistema cardiovascular estará acondicionado para desenvolverse mejor ante cualquier situación de estrés.

El sedentarismo es nuestro enemigo y tarde o temprano nos pasará factura, por ello es indispensable incorporar a nuestra vida una rutina de ejercicios acordes a nuestra edad que contribuyan con nuestra salud, ya sea practicando ejercicios determinados en gimnasio, en nuestra casa o cualquier otro lugar o simplemente realizar recorridos caminando al aire libre para ejercitarnos.

Una rutina en el gimnasio ayuda a mantenernos saludables

Debido a mi trabajo no puede dedicar mayor tiempo a la práctica de algún deporte, pero en reiteradas ocasiones, algunos fines de semanas me suelo juntar con algunos amigos para realizar algunos recorridos de hasta hora y media y siento que este tipo de actividad me proporciona mucha satisfacción y me hace sentir muy saludable, permitiéndome liberar mucha tensión y desestresarme.

Invito a mis amigos @marianri, @lanegra2804, y @deivi2021, para que participen en el Concurso: Muévete.