#sv-buenavibra|"Ataque de Estrés!!"

Hola querida comunidad de Steem Venezuela. Es un placer estar nuevamente por aquí participando en esta dinámica semanal de "buena vibra" donde conversaremos sobre el ataque de estrés.

Portada editada en PowerPoint con foto de Pexels

El Estrés es un enemigo silencioso capaz de desestabilizarnos y llevar al borde de la enfermedad y hasta la misma muerte si no se le trata adecuadamente.

Según tus propias palabras, podrías definir qué es el estrés? Sin recurrir a conceptos científicos, solo tus propias palabras.

Yo considero que el estrés es un desequilibrio en el estado emocional que nos lleva a generar todo un cuadro patológico ocasionado por ciertas situaciones o circunstancia que nos preocupan y nos quitan la calma y la tranquilidad. Este estado de shock puede incluso ocasionarnos traumas severos a nivel mental e incluso ciertas patologías a nivel biológico como úceras gástricas y desequilibrio en nuestro sistema nervioso.

En muchas ocasiones la persona que padece ataque de estrés puede sufrir de alteraciones del sueño y hasta pérdida del apetito.

El estrés nos paraliza y desequilibra-Pexels

Qué es lo peor o algún mal momento que nos puedas contar que hayas vivido por causa del estrés.

Luego de estar casado por espacio de siete años atravesé por un divorcio y esa fue la experiencia más dolorosa y estresante de mi vida, porque luego de haber creído que había construido una vida de confianza y unidad con mi pareja todo se vino abajo. Esos días fuero de mucho estrés, mucha preocupación sobre lo que sería de mi vida en adelante y me costó salir de aquella situación donde le había perdido sentido a la vida.

Otra experiencia que me generaba mucho estrés fue mi antiguo trabajo donde teníamos un departamento de material impreso. Allí llegaba mucha gente para que le elaboráramos trípticos, panfletos, programas, boletines, entre otros y solo contábamos con una computadora para hacer esto por lo que se juntaba mucho trabajo y todos los clientes querían su encargo de manera rápida. Esa situación me llevó a un estrés severo y a sufrir de insomnio que solo se terminó cuando renuncié a ese trabajo y me dediqué a ser instructor de cursos de informática, un trabajo más llevadero y tranquilo.

El trabajo de aquella departamento era muy estresante-Pexels

Cómo vuelves a tu estado de equilibrio en un momento de estrés?

Creo que lo más importante es saber que estamos frente a un ataque de estrés, por ello al reconocerlo, buscamos opciones válidas que reviertan este desequilibrio, como tranquilizarnos, tomar las cosas con calma, tomar tiempo para descansar e incluso buscar ayuda profesional que nos oriente para superar este estado.

Particularmente soy una persona de fe y suelo asistir a la iglesia, así que cuando estoy algo estresado mi refugio es la iglesia y la oración y de esta manera poco a poco voy logrando salir del cuadro de estrés gracias a las técnicas de reflexión, meditación que en este lugar encuentro.

Algunas personas practican algún deporte o hacen yoga que les hace recuperarse rápidamente, pero en mi caso como no soy muy deportista mi método para salir del estrés es la oración, el diálogo y la practica de algunas técnicas de respiración que ayudan a calmarse y a tener un descanso reparador.

La meditación, el ejercicio y el yoga puede ayudar a desestresar-Pexels

Algún consejo que desees agregar para tus lectores.

Mi consejo sería que cuando se sientan atrapado por un ataque de estrés busquen ayuda en su pareja, amigos y de ser posible en un profesional para que gracias a las terapias o al diálogo y consejo puedan poco a poco salir de ello. Si la persona es amante de los deporte, una buena sesión de rutinas al aire libre o un partido de su deporte favorito con sus mejores amigos puede ayudar a liberar muchas toxinas producidas por el estrés. Y si la persona es creyente, mi mejor consejo es tener espacio para la meditación y la oración que son un verdadero bálsamo para el alma.

Invito a mis amigos @miviki, @marulobo y @rosybelyepez, para que se una a la dinámica semanal: #sv-buenavibra|"Ataque de Estrés!!"