Los Ataques de Ansiedad. De donde provienen y que podemos hacer. Viernes de Psicologia.

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En mi experiencia personal, siempre tuve problemas de ansiedad, sin embargo, en mi juventud dado a los rigores de mi antiguo empleo y a que siempre estaba acompañado, siempre encontraba la manera de manejarlo, muchas veces de forma inconsciente, al punto de ignorar su existencia.

Ahora bien, en pleno aislamiento durante la pandemia, muchas personas con casos similares al mio descubrieron este padecimiento en sus vidas, encontrandose en soledad, modificando completamente de la noche a la mañana todas sus rutinas, no teniendo a quien recurrir, ni encontrando alguna forma de escape con la cual manejar ese movimiento desenfrenado de sentimientos de miedo. Asi fue que se incrementaron los casos, pues personas que no sabian que tenian este padecimiento, lo descubrieron en una situacion extrema.

La forma mas segura que sugieren los especialistas es la medicacion, sin embargo si no es tratada de la misma forma con la psicoterapia, puede generar adicciones a los medicamentos. Mantener la mente ocupada en planes y proyectos son una gran medicina para trabajar la ansiedad. Asi como los ataques de ansiedad se vieron incrementados, la creatividad y el desarrollo de emprendimientos en casa tambien tuvieron un crecimiento muy grande en tiempos de pandemia.

En caso de tener que recurrir a algun tipo de medicina, siempre es recomendable comenzar con la medicina natural, ya que no esta contraindicada salvo en caso de alergias, ademas de no causar adicciones. Plantas como la manzanilla y la valeriana son unos excelentes relajantes naturales, que ayudan a aportan calma y claridad ante la presencia de momentos de ansiedad.

La ansiedad es un padecimiento mas comun de lo que las personas piensan, puede jugarnos malas pasadas en momentos que no esperamos, lo importante es aprender a reconocerlos y comprender que no hay nada de malo en buscar ayuda.