Mis Hábitos Saludables

... a veces sin éxito en este ultimo, pero buscando de mantener un equilibrio. Yo por lo menos soy muy dulcero, me encantan los dulces de pastelería, aunque estoy al tanto de los problemas de la azúcar refinada. Pero busco siempre de equilibrarlo con algo.

Hace un tiempo hice un diplomado sobre medicina naturista, donde aprendí muchas cosas. Una de ellas es la práctica de las infusiones, lo que los venezolanos conocemos como guarapos, son una forma efectiva de mantener una buena salud de forma natural.

Las hierbas con las que puedes preparar infusiones son prácticamente infinitas, así como su propiedades, dependiendo de lo que quieras tratar o prevenir. Las tomo dos o tres veces por semana y mi preferida es la de limón, jengibre y miel, es buena para mantener el sistema inmune, la circulación y es relajante.

Como ya muchos de ustedes sabrán, no soy fanático de la cocina, pero vivo solo y me gusta comer bien, así que cuando toca, toca. Siempre procuro mantener una alimentación equilibrada con proteínas, vegetales y cereales presentes, incluso para llevar al trabajo.

Este hábito de comer equilibrado siempre lo acompaño con beber agua abundantemente, ocho vasos es lo ideal pero a veces bebo más. Una dieta rica en agua y vegetales previene el estreñimiento, mejora las funciones desintoxicantes del cuerpo y hace que tu proceso digestivo sea menos pesado.

Un hábito saludable muy común es el hacer ejercicio, porque es como dicen por ahí, músculo que no se usa es músculo que se atrofia, por lo que siempre es necesario tener una rutina de ejercicios, así sea simple, que hagamos por lo menos tres veces por semana.

Yo llevo una rutina personalizada de ejercicios, con pesas o peso corporal, durante el periodo laboral de la semana. Es importante también respetar las horas de descanso, hacer ejercicio en exceso no te va a volver más fuerte, sino a cansarte mas rapido.

No solo al cuerpo hay que hacerle ejercicio, también a la mente, a nuestro cerebro. La mejor forma de ejercitarlo es poniéndolo a trabajar. Mi forma preferida es dedicarle momentos a la lectura y al razonamiento, así se mantiene activo.

Aparte de mantener tu cerebro activo, es una actividad que te permite aprender nuevas palabras, mejorar tu vocabulario y ortografía, desarrolla tu creatividad y hace un aporte invaluable a tu intelecto. Por esto último, aunque tengo mi preferencia en cuanto a material literario, siempre leo cualquier cosa que llega a mis manos.

Para finalizar, es una actividad que lamentablemente no la puedo realizar todos los días, pero la hago cada vez que puedo, aunque sea un par de veces al mes. Creo que es importante para cualquier persona visitar un lugar natural cada cierto tiempo, el estar en contacto con la naturaleza te da muy buenos beneficios.

El estar en un lugar natural te permite respirar un aire más puro, revitaliza tus células y mejora tu proceso de desintoxicación natural. Si implica algún esfuerzo físico es mucho mejor, Pues también mejora la circulación y acondiciona los músculos, aparte de que te libera de presiones y estrés.

Con esto amigos, culmino mi participación no oficial para este concurso semanal de #sv-buenavibra, espero seguir viendo sus participaciones en la dinámica, las que he visto han estado muy buenas. Hasta la próxima!