Tengo muchos años en el arte del baile, comencé solo con ensayos y movimientos directos a lo que llamamos coreografías sin previo entrenamiento, esto me llevo a lesiones que aunque no lo sabía me estaban dañando. Gracias a Dios a los años sume entrenamiento físico adecuado al baile.
Cómo ballet, estiramientos, básico de saltos entre otros. Esto ayudó a mi cuerpo a tener un mayor rendimiento físico, a mejorar mi flexibilidad y además mi equilibrio. Disminuyendo así mis lesiones y me fortaleció física, mental y espiritualmente porque me ayudo a tener más confianza en mis movimientos.
Salto sin ningún tipo de técnica ni entrenamiento
Salto con previo calentamiento y habiendo visto clases de ballet
¿Por qué les hago este cuento?
Para basarme en hechos vividos y poder reafirmar que debemos tener como hábito, ejercitarnos.
Hagamos lo que hagamos.
El ejercicio nos ayuda a tener una vida saludable, les daré otro ejemplo.
Ya como lo he mencionado antes, soy bailarina activa, es decir, bailo todos los días, pero hace poco tuvimos una pausa muy larga en la cuarentena, fueron casi 7 meses sin bailar, esto nos afectó a todos en distintas formas, pero estamos hablando a nivel de salud.
Tuve momentos de ansiedad que me causaban falta de aire, es decir, no podía respirar bien, me sentía muy desesperada la verdad pasaba todo el día con una potesito de alcohol para ayudarme con la respiración.
Un día me levanté y dije hoy comenzaré hacer ejercicio y me dispuse hacerlo. La respuesta de mi organismo fue excelente deje de sentirme mal deje de ahogarme y de algún modo sentía con mucha energía.
Con esto quiero decirles que al ejercitar nuestro cuerpo generamos endorfinas que estimulan esa sensación de felicidad, nos ayuda a dormir bien y reduce además los signos de ansiedad, aunado a eso nos ayuda a envejecer bien.
Tengo ya 36 años de las cuales llevo bailando 22 y considero que ese arte que me ayuda a ejercitarme diariamente me mantiene feliz, activa y saludable.
Puedes encontrar la forma más adecuada para hacer tu rutina de ejercicios diaria ya sea pasear en bici, caminar a diario, trotar, algunas clases de zumba, gym, entre otros. Te aseguro que muchas de tus molestias mejoraran añadiendo un poco de ejercicio en tu día a día.
Has del ejercicio un hábito.
Todas las fotos son de mi autoría, tomadas por amigos desde sus teléfonos celulares del momento