Viernes de Psicología #sv-psicologia | Salud Mental | por: @mayelaclopez

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Cuando hablamos de salud de mental y el bienestar no nos referimos a la psiquiatría. Debemos darle la misma importancia como cualquier otra parte de nuestro ser, depende de cada persona y los valores para que una persona pueda sostener la calidad de vida y esta mejore.

Uno de esos valores se encuentra la autoestima, esa auto valoración de nosotros mismos antes cualquier circunstancia, nuestro cuerpo, nuestra manera de pensar y de actuar. La autoestima esta basada en que cuando esta alta todo fluye de manera positiva mientras tengamos salud mental tendremos bienestar emocional y físicamente.

Para que tengamos un nivel ideal de salud mental sigamos estos consejos.

• Aceptarte tal como eres, siendo auténticos, para que otros nos quieran debemos de aceptarnos primero nosotros como somos.

• Tener una buena alimentación, el cuerpo necesita de mucha atención y mantener una buena rutina de ejercicios ayudara a bajar los niveles de estrés

• Tener buena relación con amigos y familias, es la base para poder saber que no todo es perfecto y comprender a los demás.

• Ser solidario alimenta al alma y es una acción noble, que puede llegar a ser una gran acción para quien lo recibe

• No tener altercados constantemente, los conflictos tienden a estresar a las personas, depresión y aleja a los amigos.

• Controlar nuestros estados de ánimos, poder aceptar nuestras emocionas y vivirlas, darnos nuestro espacio.

• Alejarse de las personas negativas, es una forma de liberarnos de conflictos y vivir la vida con optimismo

• Aprender a disfrutar lo que nos ofrece la vida

• Confianza en nosotros mismos es importante para llegar a tener ese nivel de salud mental.

_{Foto tomada por mi, sonriendole a la vida - @mayelaclopez}

Podemos llegar a alcanzar las metas que queramos siempre y cuando nos propongamos, confiemos y creemos en nosotros.

No dudes en buscar ayuda, cuidémonos! Gracias por leer.