Buenas noches mis estimados amigos de Steem Venezuela, con una nueva participación en el Concurso que nos trae nuestro querido amigo @albenis, donde se nos invita a realizar participación de los que estamos haciendo por nuestra salud.
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Avanzo con los calentamientos y rutinas de estiramiento que me permiten trabajar mis músculos tanto en piernas, espalda y brazos.
Realizo varias series de flexiones de pecho.
Realizando varias series de saltos para calentar y fortalecer los músculos de mis piernas.
Tomando mi equilibrio el cual es muy importante mantener para fortalecer el sistema nervioso del cuerpo.
Culmino la serie de ejercicios con una parada del cuerpo el cual fortalece mi físico y me permite mantener el equilibrio.
Me añade alegría estos ejercicios a pesar del esfuerzo me siento muy bien y me mantiene en forma. Finalmente como en todas las rutinas culmino hidratándome con agua muy fresca.
Para hoy tome un delicioso jugo 100% natural de tamarindo, le deje un poco suave y poca azúcar, es un buen refrescante que añade nutrientes a mi salud unido a la sana alimentación y favorece mi buen transito intestinal y me previene el estreñimiento.
Espero les guste mi participación y por la salud puedan realizar los diferentes ejercicios como la buena hidratación y alimentación. Invito a unirse al fin de semana deportivo a @elinav @karc85 @victornavarro.
@miguelito80
Las fotos son de teléfono Redmi 9 y Tablet Corn7
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Hola amigo @miguelito80, buena orientación nos ofreces sobre la importancia de la buena alimentación e hidratación aunado a una rutina de ejercicios para mantener una buena salud fisica y mental.
Muy buena tu rutina de ejercicios con ejercicios anaeróbicos ademas de ejercicios para el fortalecimiento muscular.
Se ve que estas en buena condicion fisica y tu comentario sobre que terminas agotado pero sientes un gran bienestar es cierto igual me pasa a mi.
Gracias por apoyar el fin de semana deportivo.
Me despido deseando tengas un excelente día.
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Gracias siempre por sus orientaciones física,amigo albenis por seguir apoyando a nuestros usuarios,con contenidos de calidad y orijinal ,mantener buenos resultados físico,y mental y espiritual, hacer deporte ayuda nuestro sistema digestivo, imunulogico esperamos siempre su apoyo, bendicones mi amigo albenis.
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Excelente amigo, lo felicito, el ejercicio nos motiva a llevar una dieta balanceada y una buena hidratacion...
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Gracias amiga marisol Ramírez ,siempre amotivado para seguir mis ejercicios gracias, por tu comentario lo valoro bendicones.
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