Hola amigos hoy estoy aqui con mi participación en el reto fotográfico de ésta semana el desayuno, para mi el desayuno es la comida principal del cuerpo pero debemos de saber tomar nuestra primera comida que es muy importante para nuestro cuerpo.
Hoy quiero mostrarles uno de mis desayunos favoritos facil de hacer tienen un efecto saciante y no contiene azúcar. Y tiene mucha fibra.
mi desayuno
Lo importante de tener un rico desayuno muy temprano es para que nuestro cuerpo se llene de nutrientes, y empiece a dar energias , y así poder tener fuerzas durante todo el día.
Al contrario si no desayunamos nuestro cuerpo le pide nutrientes al organismo y si no hay de donde sacarlos empieza un trabajo doble y estos se pueden convertir en azúcar y eso no es bueno para ninguno de nosotros que solo queremos estar bien de salud.
Nuestra primera comida del día debería de ser sin azúcar, o por lo menos poca azúcar yo particularmente asi lo hago y me ha funcionado muy bien y mi cuerpo a reaccionado de una manera muy diferente.
Hoy quiero presentarles un desayuno muy rico bajo en grasas que a mi me gusta mucho yo tengo varios desayunos preferidos pero este no lleva harina ni azúcar y cae muy bien en el organismo, yo siendo operada de una pancreatitis aguda, tengo que cuidarme mucho y sobre todo de las harinas procesadas.
Ingredientes
Platano maduro sancochado
1 tacita de avena molida
Trituramos el plátano maduro sancochado y le agregamos la avena molida y amasamos para luego hacer las arepitas
Con el budare encendido a media llama ponemos las arepitas para que se asen, despues de estar listas por los dos lados, podemos acompañar con lo que más nos gusta, en este caso yo acompañe con huevos revueltos y aguacate y una taza de café con leche.
Este desayuno es muy fácil de hacer no lleva más de 15 minutos.
La avena es muy buena para desayunar,
regula el tránsito intestinal
es antioxidante
contiene: magnesio zinc
vitamina B1
Plátano maduro estos son los beneficios
Ayuda en el estreñimiento
contiene fibra
ayuda a cuidar la vista
no engorda
Espero ustedes también hagan sus mejores desayunos muy nutritivos y saciantes, asi no picamos entre comidas.
Esta fue mi participación en este reto de fotografías invito a @nanidi, @richard-p @mvchacin por aca les dejo el link
Todas las fotos son mías tomadas con mi teléfono Samsung galaxi a02s.
Excelente desayuno, fácil, rápido y nutritivo... Además de que se ven muy sabrosas esas arepitas de avena y plátano.
Muchas gracias por la invitación amiga!!! Saludos y éxitos ...
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Hola amigo son riquísimas las arepitas y sirven a cualquier edad.
Espero ver el tuyo
Saludos
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Hola @mireyalongart es un desayuno sencillo libre de grasa y con nutrientes muy importante, además ayuda a ir al baño sin dificultad. Te felicito y te deseo suerte en el concurso.
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Si amigo un desayuno muy bueno y lleno de muchos nutrientes para nuestro cuerpo.
Gracias por la visita
Saludos
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Amiga que delicioso luce el desayuno que nos comparte. Con este desayuno estamos seguro que comenzaremos un día lleno de muchas energías, ademas de ser un desayuno muy saludable, las arepitas de avenas, los huevos y el aguacate todos estos alimentos nos aportan muchos beneficios a nuestro organismo. Éxitos en la dinámica. Bendiciones.
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Si amiga unos beneficios excelentes ybtodos juntos saven riquisimos.
Espero ver el tuyo. Saludos
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Hola amiga, excelente desayuno muy nutritivo para arrancar el día bien activo jajaj. Se ven deliciosas esas arepas y con aguacate mucho más jaja.
Saludos y bendiciones!!
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Hola amiga gracias por la visita.
Si este desayuno es muy bueno y con aguacate mejir aún.
Saludos
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Amiguita ese desayuno es bastante nutritivo, será que un día me da de comer de su desayuno y yo le doy de los tequeños que hace mi mamá? 😉
Que Dios siga bendiciendo su alimentos.
Suerte en el desafío fotográfico.
Saludos cordiales.
Muchas Bendiciones..🙏🏻
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Hola @mireyalongart, buena presentación para este desafío fotográfico, un desayuno muy nutritivo y delicioso.
La combinación de ingredientes es excelente, todos tienen buenos nutrientes para mantener la salud y para iniciar el día con muchas energías.
Gracias por participar en el concurso, saludos y bendiciones!
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Hola @miyexi
Gracias por la verificación si en verdad que desayuno como ese no he encontrado que caiga mejor en mi organismo es bueno y rico para empezar el día.
Saludos y bendiciones
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