Querido diario de cuento mi vida 8 de enero de 2024, mide te dejo llamada la puerta, era mi tío Felipe paro decirme si iba a llevar la bombona para el poderme ayudar, me desperté y la niña también así que nos levantamos hacer nuestro aseo personal, nos alistamos y salimos con mi tío a llevar la bombona.
Cuando llegamos al sitio había una cola para entregar las bombonas, no duramos mucho ahí y nos fuimos para la casa , Samara aprovechó la cola y se monto de regreso en la carretilla. Al llegar a la casa hice desayuno, y comimos juntas, lave los bolsos y comencé a preparar las cosas para la escuela, Samara estaba muy animada , de repente siento que alguien llega y era mi esposo, llegó de sorpresa para ver a la niña, me dejo un msj pero no lo ví hasta que llegó , mi esposo me pidió que me comunicará con mi tío para que lo fuera a buscar para hacer una deligencia pendiente de ellos, luego me centre en hacer el almuerzo.
Samara se fue a bañar, si que estaba animada en ir a la escuela, le di de comer , ordene sus cosas en el bolso, y Samara estaba mamá vámonos, tengo que comer, mamá come rápido, vístete rápido, y yo todavía no es hora de salir, y ella vamos a llegar tarde, en si salimos de casa y en 14 min estábamos en la escuela, ella era la 2da niña que veía, y estaba será que serán los únicos, se despidió de mi , en si llegaron 5 niños a la escuela, y era 2 del salón de Samara con ella, le dije que si se quería regresar y dijo no.
Regrese a casa, ordene el cuarto ,llegó mi esposo, le serví comida a mi tío y le hice a mi esposo , después que comió y le eche crema en sus pies , después nos quedamos tranquilos, me fui a bañar , y al llegar la hora de recoger , salí, iba rápido y cuando llegó el porten seguía cerrado así que me senté a esperar, llegaron los otros representantes. Abrieron y nos devolvimos , Samara estaba muy contenta al llegar a casa se emocionó por ver a su papá, el papá le dió un maní dulce y estaba que quería negociar con el papá para que le diera otro .
Hice cena para que mi esposo se fuera al trabajo y comer nosotras ,después me coloque a estudiar con Samara , luego le cepille los dientes, y la prepare para ir a dormir, se quedó dormida.
Me coloque hacer ejercicio para aprovechar el tiempo y relajarme un poco, hice cardio y abdomen, hice 30 segundo de trote en el mismo lugar , 3 serie.
Realice 30 segundo de boxeo de sombra , 3 serie. |
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Abdomen bicicleta, 20 repeticiones cada pierna , 3 sesiones |
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Crunch inverso, 10 repeticiones, 3 sesiones |
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Al terminar me hidrate, repose y me fui a bañar para descansar.
Hola, Elizabet.
Esta es una muy buena rutina de ejercicios. Y es gratis y fácil de hacer en casa :-)
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Exactamente amiga. No tengo tiempo de ir al gym así que hago los que puedo hacer en casa y son bueno.
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Saludos amiga @ositomoso
Gracias por mantener una buena actividad en la plataforma.
Tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @teamvenezuela de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
Apoyado por: @miyexi
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Gracias por el apoyo
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Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
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Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
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Hola amiga excelente que su tio llego para ayudarla con las bombonas para llevarlas al sitio donde las van a comprar, su hija muy animada para ir al colegio.
Luego de dejar todo listo amiga realizo sus debidos ejercicios para mantenerse en forma y cuidar de su salud, diferentes ejercicios que son muy buenos amiga realizado por 10.minutos con su repetucion.
Saludos 🇻🇪👍
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Si gracias a Dios me ayudó, Samara está desde que salió de vacaciones que quiere regresar a clases.
Dure un poco más de 10 min amigo, son varias repeticiones con 3 sesiones de cada uno, le saca la chicha a uno , pero eso es bueno para la mente y cuerpo
Gracias por leer
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Hola amiga te felicito por hacer ejercicio para mantener tu salud siempre debemos buscar un espacio para nosotras mismas después de cumplir con todas las tareas del hogar y trabajo No importa la hora lo necesario es mantenerse en una rutina con el principal propósito de nuestra salud.
Te motiva a ser constante y ir aumentando los ejercicios poco a poco para que trabajes todos los músculos del cuerpo y quemar las calorías que son muy ricas de consumir pero perjudiciales para la salud.
Te envío un fuerte abrazo y mucho éxito amiga para que continúes haciendo ejercicio.
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Gracias amiga por tus buenos deseos
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Hola @ositomoso, que bueno la niña quería asistir a la escuela y estaba desesperada por que la llevaras, muy buena tu rutina de ejercicios.
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