⭐⭐ CONCURSO: DESARROLLA HÁBITOS SALUDABLES CON STEEMIT!! ⭐⭐ Hacer ejercicios por @aumarcano/@pnessy

Es por ello, que me complace mucho participar en este concurso, ⭐⭐DESARROLLA HÁBITOS SALUDABLES CON STEEMIT!! ⭐⭐, promocionado por la amiga @fendit, en el cual no solo nos motiva a adquirir algo tan importante para nuestra calidad de vida y crecimiento personal si no también a fortalecer con el trabajo en equipo. Esto es realmente motivador.

Desde hace pocos meses he venido trabajo en adquirir hábitos saludables en mi vida ya que el impacto positivo que esto tiene en nuestra vida realmente es notorio. Tu actitud ante cualquier circunstancia cambia, mejoras tus relaciones interpersonales y laborales, fortaleces el alcanzar metas y porque sencillamente TE SIENTES BIEN.

Ahora tengo la fortuna a través de Steemit, con este concurso, el desarrollar nuevos hábitos saludables y fortalecer los aprendidos.

Para cada persona hay hábitos que son más fáciles de adquirir que otros. Particularmente, se me es fácil y cómodo el levantarme temprano, pero por ejemplo, el hacer ejercicios o actividades físicas realmente me cuesta.
He luchado para tratar de mantener una rutina de ejercicios diaria. Ha sido intermitente, pero no desisto.

Por ello, cuando mi amiga @aumarcano me invitó a participar en este concurso y ayudarnos a mantener un hábito saludable, me entusiasmé muchísimo.

De verdad que hacer esto, en equipo o de manera acompañada, anima, motiva y activa las energías, para hacerlo. Además, que fortalece lazos de amistad y compañerismo.

El hábito saludable que nos vamos a ayudar a desarrollar y fortalecer es "El Realizar Ejercicios".

Como esto se logra con práctica y constancia, nos reunimos en un lugar cercano para ambas a iniciar con este hábito, el Castillo San Antonio de la Eminencia. Utilizamos el estacionamiento y áreas de caminerías de esta emblemática e histórica instalación.

Iniciamos trotando por 15 minutos. Es una actividad sencilla pero que aporta muchos beneficios,

• Aumenta el gasto calórico.
• Disminuye la grasa muscular.
• Tonificas piernas, brazos, glúteos, espalda y abdomen.
• Combate el estrés y la ansiedad.
• Fortalece los huesos.
• Te ayuda a descansar.

_{Iniciando nuestra rutina de ejercicios trotando. Foto por @pnessy}

Luego seguimos con abdominales. Aquí tengo que trabajar muchísimo. Mi pancita está bastante notoria.

_{Yo haciendo abdominales. Foto por @pnessy}

Después con ejercicios para tonificar piernas y glúteos. Yo creo que este ejercicio es el favorito de todos.

_{En pareja hay muchísimos ejercicios que se pueden hacer como las sentadillas. Foto por @pnessy}

Finalmente caminamos por las instalaciones para que el cuerpo se fuera relajando poco a poco. Por supuesto disfrutamos de la maravillosa vista que nós ofrece el estar en uno de los sitios más altos de la ciudad, puedes ver el mar y gran parte de Cumaná.

Hacer ejercicios es unos de los hábitos que nos permite llevar una vida saludable, en especial cuando lo complementamos con una buena alimentación. Mejoras tu condición física. Reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión y otros.

Y a nivel emocional y mental, ayuda a elevar tu autoestima, a tener una actitud positiva ante la vida, liberas estrés, y te sientes con más energía para hacer tus actividades diarias.

Aprovechemos esta motivación que estamos recibiendo en este concurso de Steemit y Desarrolla Hábitos Saludables. Verás cambios positivos en tu vida. Además, hagámosla extensiva a nuestros familiares y amigos.

Felicito a los organizadores de este concurso, por traernos una propuesta que nos hará mejores personas.

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¡Gracias por tu visita!

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Las Fotografías son de mi autoría. Tomadas con mi celular ZTE

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