Amigos cualquier actividad que nos haga crecer internamente y que mejore nuestra autoestima, será un gran refuerzo para aumentar nuestro control, por lo que cosas como el entrenamiento, la lectura, el aprendizaje, de una nueva habilidad o la meditación, serán muy útiles para enfocarnos en aquello que está bajo nuestro control y dejar de darle poder de afectarnos a aquellas cosas que no.
Y aunque suene a cliché algo que personalmente me ayuda muchísimo cuando me dan una mala noticia o cuando ocurre algo que recibo con rechazo, es observarme a mí mismo en ese momento en el que empiezan a emanar estas emociones negativas, respirar hondo, centrarme y contar hasta diez, esto corta esa acumulación de emociones desde el primer momento y te da la oportunidad de tomar otro camino antes de que te veas guiado por uno que pueda perjudicarte.
Los problemas son mucho más fáciles de gestionar cuando todavía son pequeños y lo mismo ocurre con las emociones, por lo que cuanto antes las identifiquemos y las tratemos, mayor control tendremos sobre nosotros mismos, ahora que ya hemos visto brevemente cómo gestionar las cuestiones negativas, la siguiente cuestión que debemos tener en cuenta es cómo tratar a aquella que nace y sale de nosotros en muchos casos como reacción a la que recibimos en nuestro día a día.
La negatividad no es algo que debamos rechazar como tal, ya que es una parte inherente del ser humano y negarla sería lo mismo que cerrar los ojos ante una parte de nosotros e intentar fingir que no existe y como puedes imaginar al negar un asunto jamás hace que se solucione por su cuenta, por lo que creo que lo más importante es no percibirla como algo malo o detestable, ya que primero si está ahí es por un motivo y el mensaje que puede darnos es algo que podemos interpretar a nuestro favor, si tenemos la valentía suficiente de aceptarlo, interiorizarlo.
Y segundo es algo que va a ser nuestro compañero de viaje durante toda nuestra vida, por lo que deberíamos aprender a estar con él para poder establecer una relación que no nos suponga un impedimento y ya sé que hoy en día están muy de moda estas corrientes positivistas que tratan de reducir la negatividad a base de repetir de una y otra vez dogmas como que debe sonreír más, que debes enfocarte siempre en lo bueno de las cosas o que para encontrar la felicidad debes buscar ya constantemente, pero personalmente dudo mucho que ese sea el camino adecuado.
