Hola amigos de Steem Venezuela aqui estoy nuevamente en demostración de que estoy haciendo por mi salud y es que es necesario que a tiempo demos un poco de ejercitación a nuestro cuerpo y que mas aprovechando la motivación que nos brinda nuestro amigo @albenis en este concurso de fin de semana deportivo.

Para iniciar con la rutina realice calentamiento previo para evitar cualquier lesión y me dispuse a realizar gradas, las cuales permiten trabajar los músculos de las piernas para asi fortalecerlos además de mejorar nuestra frecuencia cardiaca y respiración, estas es ideal para quemar calorías.

Luego realice trote para asi ir relajando las piernas y este ayuda a nuestro metabolismo y también ayuda a quemar calorías y estimula nuestro sistema cardiovascular y respiratorio.

Hice abdominales pues estos son ideal para trabajar la espalda media y abdomen para fortalecimiento de la cavidad de nuestros órganos, además de reducir los dolores de espalda.

Luego flexiones de pecho para asi trabajar los triceps y diferentes músculos del cuerpo este ayuda a controlar el equilibrio, ganar fuerzas y fortalecer el equilibrio.

Después esto pase a casa para realizar sentadillas con peso las cuales son ideal para trabajar los cuádriceps, glúteos rodillas y tobillos para asi desarrollar masa muscular y quemar calorías.

Con mancuernas para trabajar los biceps y triceps para fortalecimiento de los mismos,aumento muscular,quemar calorías.

Puedo dar como testimonio que realizar una sana actividad física ayuda a liberar tensiones musculares y ayuda a reducir notablemente el estrés, acompañado de una alimentación saludable.