^{Imagen original de @steem-for-future}

El ejercicio juega un papel importante en el mantenimiento de nuestra salud.Sobre todo si podemos incorporar algún ejercicio o deporte en nuestras actividades diarias, son muy buenos para nuestro organismo.. Al hacer ejercicio regularmente y desarrollar hábitos deportivos, nuestro cuerpo se mantiene sano y hermoso.. Por lo tanto, debemos inclinarnos por el ejercicio físico regular para proteger nuestra salud y animar a los niños a practicar deportes para que puedan mantenerse sanos.. Pero esta semana estoy aquí para compartir con ustedes algunas de mis actividades de enseñanza de ejercicios para niños en casa de campo.

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Hay que darle importancia a los niños para que cuiden su cuerpo.Porque así como nosotros hacemos ejercicio después de despertarnos y salimos a correr por la mañana, los niños necesitan ejercicio para mejorar su salud y mantenerse sanos.

Hoy escribí en un blog sobre cómo enseñé ejercicio físico a mis hijos durante un evento deportivo semanal en una comunidad Steam Venezuela.. Aunque hice esta actividad antes de unirme al concurso, creo que debería estar en nuestra rutina diaria.

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Primero tomé una silla de madera y coloqué en ella a un niño.Luego hicimos una sesión de entrenamiento sobre cómo podía mantener y fortalecer todos los movimientos de su cuerpo cambiando la posición de sus brazos y piernas.

Esto lo enseñamos después de sentarnos en la reja con la columna recta y los brazos en forma de estrella y las piernas ligeramente flexionadas y ayuda a aliviar el dolor de la columna en los niños.

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Después del ejercicio número uno, le enseñé al niño un ejercicio y era cómo respirar profundamente con las manos y exhalar por la boca.Esto es lo que llamamos yoga y a través de él hasta los niños pueden traer paz a su mente.

A veces los niños se cansan de sus vidas y les falta tranquilidad. Entonces, si podemos entrenar a los niños en este maravilloso ejercicio, entonces podemos traerles paz a la mente y ayudarlos a estar más alegres.Además, se presta mucha atención a los músculos de la mano para que la sangre circule y se vuelvan más enérgicos.

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Luego, el tercer ejercicio que hice fue ejercicios de brazos de pie sobre un palo en el suelo.Aunque te parezca muy natural, la efectividad de este ejercicio es altísima

Hay muchos niños que se van a dormir por la noche y sienten un leve dolor en las piernas después de dormir y, en ocasiones, las venas de las piernas se tuercen.Puedes hacer este ejercicio para prevenir juanetes y el nuevo crecimiento de tendones y creo que es el único ejercicio eficaz para todos tus problemas en los pies.

Hay muchas personas de edad avanzada que no pueden caminar debido a problemas en las piernas.Pero si puede hacer ejercicio desde esta temprana edad, especialmente con un pie apoyado en el suelo y el otro pie en el suelo, como se muestra en la imagen de arriba, obtendrá alivio del dolor de pie y de la artritis.Existe la posibilidad de alivio.

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Cuando le di esta capacitación a un niño, dos niños más vinieron después de ver esta maravillosa capacitación.. Pero cuando les propuse hacer este ejercicio, me miraron y se rieron.. Porque eran muy pequeños y no sabían qué era el ejercicio físico ni cómo mantener su cuerpo sano.

Pero después de un tiempo, cuando les sugerí nuevamente que hicieran este ejercicio, aceptaron y nuevamente completé mi programa de ejercicios.

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Les enseñé a mis dos hermanas menores cómo protegerse entre sí del enemigo o cómo protegerse a sí mismas si el enemigo ataca.Porque a veces el camino puede ser atacado por enemigos o pueden surgir diversos problemas como ladrones y robos.. Así que entrené a mis dos hijos más pequeños sobre cómo defenderse de un ladrón o un iftager.

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Sin embargo, finalmente terminé entrenándolos y entrenándolos.. Los niños ya me han dicho que hacer esto les ha dado mucha energía y mucha alegría en su mente.

Como el cuerpo de los niños no está muy cansado me invitaron a entrenarlos para que hagan ejercicio por un tiempo más.Pero de todos modos finalmente se me acabó el tiempo y terminé entrenándolos para hacer ejercicio aquí.

Creo que estos deportes que les propongo a los niños jugarán un gran papel para que tengan un cuerpo sano y una mente hermosa.. Un gran agradecimiento a la comunidad Steam Venezuela por anunciar la Semana 87 entre nosotros.Te invito cordialmente a participar en este maravilloso concurso @marito74 @allnews @chant espero amigos se unan muy pronto a este concurso.