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Assalamu Alaikum. Saludos comunidad Steam Venezuela. Feliz Viernes a todos. Espero que todos estén bien por la gracia de Dios.
Bienvenidos al Desafío Deportivo Semanal 88 de Steam Venezuela. Ya participé en la Semana 87 la semana pasada y envié mi entrada allí.
Steam Venezuela ya me anunció como ganador y agradezco a la comunidad venezolana por eso. Pero hoy estoy aquí para unirme al Steam Venezuela Sports Challenge 88. Porque creo que uniéndonos a este maravilloso desafío podemos poco a poco mejorar nuestra salud y compartir diferentes blogs sobre el calendario.
Continuando con esto, hoy estoy aquí para compartir con ustedes un pequeño blog sobre cómo hacer marcel y aumentar la energía en mi hogar. Espero que esto te ayude a iluminarte sobre algunos anuncios semanales más.
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Antes quiero informarte que si quieres practicar este deporte hoy entonces debes comprarte una recortadora corporal. Puedes fabricar o comprar fácilmente en línea esta maravillosa recortadora corporal por solo $ 8 a $ 10.
Esta excelente recortadora corporal tiene dos reposapiés en la parte inferior. Primero coloca el pie en el reposapiés de esta recortadora corporal y luego lo mueve de arriba a abajo sujetando el asa superior.
Básicamente hay dos puntos de apoyo para los pies y dos asideros. Si puedes usar estas dos partes anteriores y al usarlas correctamente tendrás más potencia y estarás muy fuerte y gordo con este recortador corporal.
Utilice este maravilloso recortador corporal y podrá comenzar a hacer ejercicio fácilmente como se muestra en la imagen. Sigue haciéndolo de arriba a abajo y de arriba a abajo y de esta forma deberás practicar al menos cinco minutos al día.
Pero debes conocer la posición correcta para hacer este ejercicio y al conocer la posición correcta podrás participar en este ejercicio muy fácilmente.
Para aquellos con pies grandes y mala circulación, pueden aplicarlo en los pies para aumentar los músculos de las piernas y aumentar la circulación sanguínea en los pies.
Para aplicar en las piernas debes tomar la posición como se muestra en la imagen de arriba y enderezar las piernas, luego colocas la recortadora en el mango y doblas las piernas una vez y las enderezas nuevamente.
Si puede hacer esto durante dos o tres minutos todos los días, puede reducir todo el dolor en las piernas y aumentar la fuerza de las piernas y, a través de esto, la circulación sanguínea en el cuerpo vuelve a la normalidad.
Además, si quieres, puedes hacerte un masaje en un Uchishier o en tu cama y sentarte con la columna recta para aumentar la circulación sanguínea y la fuerza muscular de estas piernas y aliviar el dolor de espalda.
Luego te enderezas y sigues moviendo las piernas hacia arriba y hacia abajo y hacia arriba y hacia abajo. Hacer esto aliviará el dolor de espalda junto con los músculos de las piernas y se beneficiará enormemente.
Finalmente te mostraré cómo realizar todo el cuerpo con la recortadora corporal. Básicamente, estarás de pie y tu cuerpo estará recto y recto.
Ahora coloque los pies sobre las bases y levántelos con las manos. Pero por supuesto hay que tener cuidado al tomarse de las manos y mantener todo el cuerpo recto.
Por lo tanto, si hace ejercicio con una recortadora corporal, desempeñará un papel muy eficaz para su cuerpo.
Especialmente al usar esta recortadora corporal, puedes crear fácilmente un cuerpo con seis abdominales sin tener que ir al gimnasio. Pero, por supuesto, cuando practicas culturismo puedes ver algunos videos en YouTube para aumentar tus conocimientos.
O, por supuesto, debes hablar con un buen maestro de gimnasio con experiencia y luego comenzar a hacer ejercicio.
Invito @abialfatih @steemdoctor1 @malikusman1
Cc®
ᏒᎬᎶᎪᏒᎠs
Aquí está mi logro, se adjunta un enlace de verificación.
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
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Hello friend, thank you for sharing with us this series of exercises that are good for our health and with this type of machine where it has footrests to make it easier to perform each exercise.
And as it says, there are different routines that can be performed with this machine, but if you don't know how to use it, it is best to talk to a specialized person who can show you each routine.
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Hello friend excellent routines here in my country are called elastic bands the only difference is that yours brings to place the feet and have better balance when you're working with her, is used in different ways to keep fit and are very good to strengthen our body.
I recommend when using this device do not entertain yourself too much you can injure yourself.
Good luck with the dynamics.
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Hola amigo que bueno es dedicarle tiempo a rutinas de ejercicios para ejercitar nuestro cuerpo. En esta publicación veo que decidiste enfocarte en aumentar tu fuerza muscular implementando la herramienta que tienes a la mano. Saludos 🏋🏽♀️🏋🏽♀️
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Saludos @steem-for-future Gracias por mantener una buena actividad en la plataforma.
Tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @teamvenezuela de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
Apoyado por: @wilmer1988
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Hola @steem-for-future, nunca había visto ese tipo de herramienta para realizar ejercicios me parece interesante y se guarda fácilmente en cualquier lugar de la casa, muy buena tu rutina de ejercicios.
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