Siempre creí que las frutas eran super buenísimas para las dietas para adelgazar, y realmente ellas son muy ricas en minerales y vitaminas pero también tienen fructuosa.
FUENTE
La fructuosa es azúcar no refinada como la blanca que se comercializa en los mercados pero es azúcar de la fruta.
El índice glicémico es el valor de glucosa que se pone en sangre cuando te alimentas y lo controla la insulina un cuerpo mientras tenga el índice glicémico alto va a almacenar la grasa como sistema de defensa y respuesta corporal.
by @styngrey
Cómo yo no soy doctora puedo decirles que si comes harinas refinadas como harina de maíz, de trigo, arroz, el índice glicémico se eleva mucho más que si comes frutas es cierto, pero la fruta igual lo eleva, por lo que la ingesta de frutas
by @styngrey
durante la dieta para quienes deseamos bajar de peso debe ser controlada y hacer dietas donde evitemos carbohidratos simples cómo las harinas maíz, trigo y arroz que elevan rápidamente este índice y elegir carbohidratos complejos como
by @styngrey
yuca, papa, apio, auyama y sólo algunas frutas que tiene índice bajo de azúcar como la manzana , el limón son recomendadas y no en exceso, así que ya lo sabes lo cuento desde mi experiencia, por supuesto consulta antes a tu
médico si tienes algún interés en hacerlo.
FUENTE
Soy @styngrey gracias por leerme, si deseas conocerme,
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Que interesante, me gustó mucho leer este post, es verdad uno cree que por ser frutas no engordan, es bueno saber este tipo de cosas.
Saludos..
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gracias por comentar. Bueno y si es como yo que en lugar de comer un pedacito me como media patilla. jajaj nada recomendable
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Buena información que desconocia , todo alimento y fruta hay que consumirla sin abusar porque todo en exceso es dañino.
#onepercent #venezuela #affable
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