No creo que por un día malo no desviáramos y perdiéramos esa paz mental pero aun así no debemos dejar llegar aun punto critico en donde la paz interna peligre en nuestro ser, creo que lo primero es darse cuenta como la hemos perdido ya que todo tiene un porque, a todos nos gusta saber porque pasan las cosas, por eso creo que debemos de entender como perdemos esa paz mental, sin mencionar que una de las consecuencias de perder la paz interior es sufrir de depresión y hasta ansiedad problemas muy comunes hoy en día.

Unos de los consejos que yo daría es que se desconecten una hora de la todas la labores en especial del teléfono, no tiene que planificarse si no eres muy ordenado ya que obligarte a hacer un horario con un rato desconectado del mundo, a este le agrego que podemos leer un libro, salir un rato a caminar,entre otras mas, me parece que lo que trae la tecnología es estar pendiente de un mundo que no descansa como son las redes sociales que ocupan mucho tiempo a diferencia de nosotros que si necesitamos descanso y momentos distintos para hacer varias cosas en nuestro día.

Otra alternativa muy buena que yo recomiendo es hacer actividades recreativas y de ocio para nosotros y es que podemos incluir a los mas pequeños de la casa para que nos acompañen, un simple juego como la papa caliente es muy bueno para sacar sonrisas y sacarse el estrés un rato y tener un rato agradable y diferente, otros juegos como cantar una canción que nos guste mucho o jugar una partida de ajedrez que a muchos les relaja, claro todos somos diferentes, lo ideal seria ir al parque un rato y disfrutar de día haciendo muchas actividades recreativas y abiertas, a veces hay personas que para relajarse buscan un rato solo o jugar videojuegos un rato.

Algunas personas tienen la necesidad de buscar un motivo de moverse y activarse por lo que un pequeño deporte o juego que le guste no estaría mal, hay otros que solo quieren hablar con otra persona, puede ser cualquier persona una cercana, intima, que sea necesaria hablar del tema.