Reciban un abrazo virtual miembros de esta hermosa comunidad, me complace participar en este top de cocina con una receta de barras saludables, cuyos ingredientes principales son la avena y el cambur.
Por sus componentes, esta receta nos aporta fibra, potasio, ayuda a controlar la ansiedad, es una excelente acompañante para una merienda, sobre todo si sufres de alguna patología relacionada con la glicemia o la insulina.
Sin más preámbulos, te invito a leer este paso a paso.
Ingredientes
- 1 Taza de avena en hojuelas.
- 1 cambur y medio.
- 1/4 de taza de maní.
- 1/cdta de vainilla.
Utensilios
- 1 batidora
- Cuchara metálica o plástica.
- 2 recipientes de vidrio.
- Cuchillo.
Paso 1
Proceder a pela y picar los cambures.
Paso 2
Empezamos a batir con la batidora hasta obtener un puré, sino tiene batidora puede sustituir por tenedor.
Paso 3
Incorporar la cucharita de vainilla, el maní y la avena.
Paso 4
Mezclar bien los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Paso 5
Llevar la mezcla a otro recipiente de vidrio, debemos pasar mantequilla por los bordes del mismo, la intención es evitar que se pegué.
Paso 6
Precalentar el horno a fuego medio, en este caso utilicé uno eléctrico, colocar la mezcla entre 20 a 30 minutos.
Paso 7
Nuestra receta estará lista cuando observemos que los bordes de nuestra barra están dorados.
Y LISTO... Una receta muy fácil, que podemos degustar entre comidas, para compartir con familiares y amigos.
Lo más importante es que estas barras saludables son una excelente alternativa para sustituir esas golosinas que tanto perjudican la salud, así que podemos mejorar nuestros hábitos sin dejar de comer rico.
Recuerda cuidar tu salud física y mental
*Gracias por tu Visita... @yannellys-32
excelente receta amiga y lo mejor es que es nutritiva, felicitaciones.
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Gracias.
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@yannellys-32 me hiciste recordar la época donde mi abuela preparaba a sus nietos éste rico postre. Gracias por compartirlo. Suerte!
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Que bueno compañera, las recetas se prestan para mover recuerdos. Saludos
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Amiga que ricas y nutritivas barras nos as presentado en este martes de sv-cocina. Me encantó tu receta muy buena! Saludos!!
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Gracias compañera, se hace con la intención de que puedan hacer las propias en casa, para alternar la azúcar jeje. Yo sé que eres dulcera. Saludos
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Hola amiga que buena la "Receta de Barras Saludables con Avena, Cambur🍌 y Maní." 🤗👍🏻
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Gracias por tu linda visita.
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excelente barrita nutritiva para los que hacen ejercicios fibra y potacio :-)
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Sí, ideal para los que cumplen su rutina de ejercicios. Saludos y gracias por la visita.
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Parece fácil la elaboración.
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Sí compañera, la preparación ea super fácil, te invito a que la prepares. Saludos y gracias por tu visita
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Me gustan todos los ingredientes que lleva la barra.
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Deliciosa receta amiga @yannellys-32. Bendiciones
#twopercent
#venezuela
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Gracias por tu linda visita.
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Que rica fácil barra nutritiva, una merienda saludable. Me encanta 😍 espero pronto realizar la, me falta el maní para hacerla jajaja gracias por compartir amiga. Saludos
#affable #venezuela
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Que bueno haya sido de tu agrado, seguro te queda mucho mejor, le puedes agregar una pizca de sal, en esta oportunidad lo olvidé.
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Hola amiga @yannellys-32, excelente receta, no tenía idea de cómo se hacían esas barritas tan saludables😍, ahora quien me aguanta con esta receta jaja, gracias por compartirla con nosotros, saludos y bendiciones para ti!!
#venezuela #onepercent
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Gracias a ti por la visita, se puede comer rico y saludable.
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Hola de verdad que se ve muy bueno el dulce.🤤
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Gracias, un dulce saludable. Saludos
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Exelente post amiga exitos y saludos
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Gracias por tu linda visita.
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Hola se ve muy buena tu barrita integral
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Que bueno te gustó amiga, muy saludable y nutritiva. Saludos.
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Que rico amiga y muy saludable. Me encantó.
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Gracias amiga. Saludos
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Que rica se ven amiga @yannellys
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Gracias por tomar tiempo para visitar ni publicación, espero la puedas realizar en casa. Saludos
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Me encantó tu receta amiga, gracias por publicarla
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Gracias a ti por la visita. Espero la prepares pronto. Saludos.
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Esa receta se ve muy fácil y buena. Gracias por compartirla. Saludos.
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Gracias a ti por tu linda visita.
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Muy buena receta ya se cómo hacer cuando me provoque algo bueno
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A tu orden. Gracias por tu linda visita.
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Buenísima receta amiga, muy saludable y deliciosa, desde aquí se nota. 😁😁 Gracias por compartir tu post con nosotros. Éxitos y bendiciones.
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De nada, gracias a ti por tomar tiempo para leer mi post. Saludos.
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que rica y saludable receta amiga ya tengo algo diferente y sano que preparle a mis hijospara sus meriendas grcias por compartir
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Sí amiga, es una buena alternativa saludable. Gracias por tu visita
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Excelente post amiga, la salud siempre debe ser lo primero.
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Así es,podemos ir incorporando recetas saludables a nuestra alimentación. Gracias por tu visita
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@yannellys-32, que delicioso se ve y la receta se ve super sencilla,felicitaciones #affable #venezuela
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Gracias por la visita.
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Se ve deliciosa, amiga! Muy buena tu receta.
Bendiciones!
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