Hola a toda la comunidad de Steem Venezuela espero que estén muy bien
El día de hoy vengo a participar en su concurso organizado por @albenis, nuestra salud es importante, debemos cuidar nuestro templo y la mejor forma hacerlo es dandole movimiento y haciendo ejercicio. Yo soy instructor de natación, por muchos años practiqué este deporte y siempre que puedo me dedico a entrenar, lastimosamente no he podido entrenar en el último mes, he andado algo desanimado y sin ganas de mucho 🥴. Pero decidí que esta semana retomaría mis actividades y acá estoy, quiero aprovechar este concurso para hacerlo 🙈
Haciendo patada libre Ya que tenía un mes sin entrenar no puedo forzarme mucho así que elaboré algo sencillo sin tanto esfuerzo para no estarme muriendo luego 😂 (una decisión muy dificil porque yo soy del tipo de gente que me encanta competir 🙈)
La natación es un gran deporte, es relajante muy terapéutico, te estimula todos los músculos y mejora la capacidad cardiopulmonal, les invito a todos a practicarla
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**¿Quieres saber más de mi? Te invito a conocerme, acá les dejo mi Logro 1
Calentamiento
- 400mts en patada libre
haciendo patada libreSeries Principales
- 10 series de 50mts en estilo pecho y estilo libre (cambiando el estilo cada 50 metros) a media velocidad con descanso de 10 segundos entre cada serie
- Luego un minuto de descanso
- 10 series de 50mts en estilo pecho y estilo libre (cambiando el estilo cada 50 metros) a 3/4 velocidad con descanso de 15 segundos entre cada serie
nadando estilo pecho nadando estilo pechonadando estilo libre Total de metros nadados 1400mts
Duración 40 minutos
La verdad me afectó bastante este mes sin entrenar 😟🥴, quedé super agotado pero a la vez salí lleno de vida del agua 🤩😍, me siento desestresado y relajado por haber entrenado y haberle dedicado tiempo a mi cuerpo, a mi salud física, mental y espiritual.
Todas las fotografías fueron tomadas desde mi BLU G5
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@yonaikerurso, amigo veo que estas muy activo en la plataforma, participando en concursos y realizando Concursos.
El desánimo es algo con lo que tenemos que lucha para sacarlo de nuestra mente ya que lo que pensamos influye en nuestrar vida cotidiana.
Eres muy joven con un gran futuro por delante.
Me alegra mucho que hayas decidido participar en el concurso.
Recuerda y tu lo sabes nuestro cuerpo es el templo de nuestra mente, la natacion es uno de los deportes mas completo.
Tienes esa bendición de tener una piscina a tu disposición aprovéchala al máximo.
Tu entrenamiento es muy profecional. Te felicito
Me despido deseando tengas una feliz noche.
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Hola amigo Albenis
Por supuesto, estoy trabajando mucho en fortalecer mi cuenta, aunque esta semana he estado algo ausente a comparación de otras 😅. He llegado a tener hasta 18 post activos y ahorita estoy por debajo de eso
Tienes razón, aunque somos humanos y todos tenemos altas y bajas también, algunas veces somos el alma de la fiesta y otras estamos en un rinconcito
Gracias por tus lindas palabras y por organizar un concurso como este y por tus lindas palabras amigo.
Un abrazo
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Por cierto sería lindo si te animaras a participar en uno de mis concursos 🤩, estoy tratando de hacer concursos con temas surtidos para la accesibilidad de todos. Eres bienvenido
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Uno de los mejores deportes que trae mayor beneficio a nuestra salud, la natación, que bueno que lo retomaste... Gracias por sumarte a las actividades impulsadas en Steem Venezuela... Un fuerte abrazo y continua con mucho animo.
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Gracias bella amiga, un abrazo
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Saludos @yonaikerurso, la natación es uno de los deportes más completos que existe y es capas de recuperar la salud en cualquier condición que uno se encuentre.
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Exactamente bella amiga, es muy terapéutico
Gracias por leerme 😘
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Hola @ yonaikerurso, excelente rutina de natacion.
Te confieso algo, cuando estoy en desanimo, sea la hora que sea pongo música a todo volumen y me monto en mi maquina orbitrex, eso hace que se me olvide todo.
Ya me encantaria a mi saber nadar o tener a disposición de una piscina para olvidar el desanimo.
Animo...
suerte en el concurso.
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Muchas gracias por tus lindas palabras y por leerme bella amiga
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Amigo yonaikerurso te animo, tienes talento note detengas, por qué la mente traiciona y los pensamiento vienen pero tienes futuro en la natación éxito de yegar a la meta bendiciones,
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Amigo @yonaikerurso te felicito por haber retomado esta maravillosa actividad a veces andamos asi, desanimados, pero es necesario, esforzarnos y no quedarnos estancados, yo hace mucho tiempo deje de practicar este deporte, pues en mi ciudad se fue deteriorando las instalaciones, pero es una gran satisfacción practicar este deporte.
Saludos y muchas bendiciones para tu vida.
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Hola amigo, es excelente que te hayas decidido a empezar, dar ese paso es el mas importante, ya verás que lo demás fluirá.
Saludos, éxito en el concurso.
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Gracias bella amiga
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