Saludos mis queridos amigos de Steem Cameroon, este concurso nos ayudara a cuidar de nuestro cuerpo si tomamos los buenos hábitos que nos muestran cada steemians.
También cuidando cuerpo nuestra mente se mantiene super sana y esto es muy importante para todo ser humano.
Una manzana al día te mantiene alejado del medico?
¿Qué entiendes por esta afirmación?
Esta afirmación es bastante cierta, ya que sabemos que lo saludable es lo mejor para nuestro cuerpo, y no solo una manzana que es muy rica y tiene un sabor super agradable, si no verduras y otras frutas.
¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable? (Indique y dé la importancia con sus propias palabras)
Las prácticas que tengo desde un tiempo es hacer mucho ejercicio, esta es una rutina que hago de lunes a viernes una hora por día.
Primeramente por mi salud, ya que es necesario para asi evitar muchas enfermedadas empezando por la obesidad y la diabetes tipo 2, no las tengo pero si las evito es mejor.
mantener un cuerpo no delgado pero si bajo de grasa, ya que todo eso es necesario para el ser humano.
En el gimnasio, hago levantamiento de pesas, sentadillas, flexiones, abdominales brinco la cuerda y diez minutos de caminata, todo esta va por series para no estropear el musculo.
como muy sano la mayoria de mi tiempo ensaladas, proteinas asadas y al vapor, tambien como verduras y arroz integral.
¿Cómo descubriste estas actividades? ¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó?
Estas actividades las empecé a practicar hace un tiempo porque me empece a enfermar mucho y me hacia sentir muy mal, después de haber tenido covid-19 tres veces seguidos.
Fui a un médico internista y me recomendo hacer mucho ejercicio diario para que esos malestares se pasaran poco a poco y asi fue gracias a Dios que emoece la rutina de ejercicios y a comer sano en su totalidad.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos?
nos ayuda a tener un peso adecuado a nuestra estatura.
ayuda a prevenir enfermedades.
mantiene fortalecidos los huesos y las articulaciones
nos ayuda a mantener un autoestima en alto.
-ayuda a calmar el estrés, la depresión y la ansiedad.
- ayuda a prevenir el estreñimiento
¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar
Si creo que todas las personas deberian de adoptar estos habitos, aunque para muchos es dificil e imposible, pero todo depende de la manera de querer sentirse en tu dia a dia.
Tambien se debe de dormir lo suficiente para que nuestro cuerpo agarre fuerzas y no sentirnos agotados.
Yo lo experimente y creo que cualquier ser humano puede hacerlo con mucha facilidad.
¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?
primero centrarnos en lo que queremos hacer en nuestro cuerpo, para comenzar una vida saludable.
no dejar de ingerir proteinas en las tres comidas (desayuno almuerzo y cena) y tambien tener aunque sea dos meriendas de frutas entre comidas.
seguir adelante sin detenerse si no hay cambios rapidos, solo hay que tener paciencia y no parar.
evitar el consumo de azucar y sobre todo gaseosas y jugos azucarados.
beber mucha agua aunque sean 2 litros por día, la hidratación es muy importante.
Esta a sido mi publicación agradecida de Dios por permitirme compartirla con ustedes.
Todas las fotos son mías tomadas con mi teléfono Samsung galaxi a02s.
Invito al concurso a @nanidi @aplausos @wilmer1988 por aca les dejo el enlace 👇
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
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Hola amiga Mireya
Me alegra tanto saber que dedica una hora diaria para realizar rutinas de ejercicios, que como bien lo cito no harán que tenga un cuerpo de miss pero como ayuda a su salud, no cualquiera toma disposición y responsabilidad para mantener activa.
Las frutas son tan necesarias, pero a veces nos olvidamos que existe, pero gracias por aconsejarnos que la mantengamos dentro de nuestro menú.
Dios la bendiga y le brinde mucha salud.
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Saludos amiga de verdad que la felicito por su rutina de ejercicios. Me gusto su publicación, tiene muy buenos consejos de salud.
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@mireyalongart
Greetings dear friend
You have described very well about the proverb that it doesn't mean you should eat only apple in our diet to remain healthy but it also main we should have take regularly fruits and the vegetables which are available seasonally.
It contains the significant amount of the nutrients and vitamins which are essentially needed to the body for the proper functioning.
You are very right we should avoid the excessive use of Sugars in order to remain healthy because it ultimately towards obesity and the certain cardiac diseases are also prevailed.
Wish you very good luck
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Hola amiga mireyalongart, tiene toda la razón no solo las manzanas ayudan a cuidar de nuestro cuerpo también otros tipos de frutas y las verduras, esas son dos enfermedades que algunas personas niegan tener lo que es obesidad y diabete, genial que haga ejercicios para mantener el cuerpo activo.
Saludos 🇻🇪👍
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I like your excercise steps .... excercise is very necessary for our body...it keeps our body in shape and as we'll good for weight maintenance as well
Secondly I would suggest the people who can't do excercise must do at least 30 minutes walk daily this will protect from depression and anxiety
Best of luck for your participation
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