다들 무슨 운동 하시나요?

근육 운동을 하다가 무릎이 아파와서 저번 주부터 요가를 하고 있어요.
나름 근육이 생겼는데도 그냥 근력 운동이랑 다른 게 여실히 느껴지더라고요.
몸에 기름칠 안 된 것처럼 뻣뻣하고, 팔이 후들후들 떨리고 어디 한쪽은 되고 안되고 하는 걸 경험하다 보니, 정말 몸 관리 잘 하면서 살아야겠다는 생각을 요가를 할 때마다 합니다.
'운동 해야지, 새해에는 해야지'하고 많이들 생각만 하시고 실천 못 하시는 경우가 많은데, 그럴 경우 그냥 침대에 누워서 할 수 있는 운동도 있으니 그런 것부터라도 시작해보시길 추천합니다. 운동은 꼭! 해야 해요.
생존을 위해서라도요.