이 상쾌한 녹차 스무디로 에너지를 충전하세요. 차의 카페인과 요구르트의 단백질이 결합되어 몇 시간 동안 주의를 기울이고 집중할 수 있습니다.
재료:
1 녹차 티백
끓는 물 1/2컵
무지방 바닐라 그릭 요거트 1/2컵
망고 덩어리 1컵(신선 또는 냉동)
얼음 3~5개
비:
4온스의 끓는 물에 티백을 3~5분 동안 끓입니다. 티백을 제거하고 차를 실온으로 식히십시오.
블렌더에 우려낸 차, 요구르트, 망고, 얼음 3~5개를 넣고 스무디가 될 때까지 갈아줍니다. 유리잔에 붓고 바로 서빙