사무실이나 집에서 쉽게 연습 할 수있는 11 가지 요가 운동이 있습니다. 따라서 시간이 거의 없어도 매일 약간의 운동을 할 수 있습니다. 각 운동에 대한 설명은 그림 아래에 있습니다.
11 가지의 다른 운동이 있기 때문에 모든 사람 (초보자 및 상급자)을위한 무언가가 있어야합니다.
운동을 통해 요일별로 다른 운동을 구성하는 것도 가능합니다. 따라서 훈련은 다양합니다.
햄스트링 아킬레스 건 스트레칭 요가 사무실 운동
https://steemit.com/sct-kr/@freddio/11-11-kr
어깨 훈련 4 사무실 요가 운동
https://steemit.com/sct-kr/@freddio/4-10-11-kr
해마 요가 운동 "사무실 판"
https://steemit.com/sct-kr/@freddio/9-11-kr
스파이더 요가 피겨 「엉덩이 용 오피스 요가 운동」
https://steemit.com/sct-kr/@freddio/spider-8-11-kr
어깨 훈련 3 사무실 요가 운동
https://steemit.com/sct-kr/@freddio/3-7-11-kr-shoulder-training
어깨 훈련실 요가 운동
https://steemit.com/hive-196917/@freddio/shoulder-training-6-11-kr
어깨 훈련실 요가 운동
https://steemit.com/sct-kr/@freddio/yoga-shoulder-5-11-kr
오피스 요가 운동 "앞으로 벤드"오피스 에디션
https://steemit.com/sport/@freddio/4-11-kr
고양이 / 소 요가 오피스 운동
https://steemit.com/sport/@freddio/cow-pose-3-11-kr
독수리 요가 포즈 오피스 에디션
https://steemit.com/hive-196917/@freddio/2-11
사무실 또는 가정을위한 요가 스트레칭
https://steemit.com/sport/@freddio/1-15-kr
운동에서 재미와 성공을 거두십시오!
