您的皮肤反映了您的健康状况。
以下是 10 种让皮肤容光焕发的方法：
- 保持充足的水分
多喝：
•茶
•水
•椰子水
•石榴汁
每天喝 2-4 升液体（取决于活动量）。
我使用 Berkey 滤水器过滤所有水。
- 多吃水果：
•猕猴桃
•苹果
•木瓜
•香蕉
•樱桃
•菠萝
•蓝莓
•西瓜
•草莓
•石榴
- 吃发酵食品
发酵食品含有肠道所需的细菌。
好处：
•大量营养
•帮助您消化
•恢复和保护您的肠道
疾病始于您的肠道。通过饮食来照顾它：
- 良好的卫生习惯
定期更换枕套和床单。
我们每周换一次
- 桑拿
好处：
•清洁毛孔
•去除污垢、油脂、细菌
•平衡皮肤的 pH 值
对心脏也有好处。
—> 每周桑拿 2-3 次（每次 15-30 分钟）
- 禁食
禁食 1-3 天是恢复健康的好方法。
仅喝水后，你的皮肤看起来好得惊人。
如果你要禁食，请服用以下药物：
•电解质
•维生素 B12
•喜马拉雅盐
•椰子水（补水）
- 如果你不能吃它，就不要把它涂在皮肤上。
皮肤吸收了你涂在皮肤上的 60%。
化学物质会进入你的血液。
避免：
•硫酸盐
•对羟基苯甲酸酯
•铝
•邻苯二甲酸盐
•氧苯酮
- 锻炼后立即洗澡。
汗水会导致细菌在皮肤上积聚……
……导致炎症。
- 避免油腻、含糖的食物。
糖分越多 = 胰岛素水平越高
胰岛素水平越高 = 皮肤油脂分泌越多，皮脂会堵塞毛孔。
- 照顾好自己的心理健康。
一个人的面容能让你了解很多事情。
当你消除不必要的压力时，你的脸就会容光焕发。
进一步研究：面相学和微表情
我服用的一些补充剂（可能会有帮助）：
-维生素 D
-镁
-黑籽油
-适度晒太阳对皮肤有好处（维生素 d）
-多睡觉
每个人都不一样，所以自己去尝试吧。
你已经到了最后！
谢谢你的阅读！
我希望这个帖子能为你的生活增加 1% 的价值 🙏🏻 如果你想看到类似的内容，那么：
— 点赞并转发第一篇帖子
— 关注我