내몸혁명 5일차...

3일은 쉐이크만 먹어야하는데...3일째에 닭한마리에 닭고기랑 야채만 먹고...감자 칼국수는 참았다.

한끼 일반식 가능한 4일차는 감자전으로~

사실 밥 반공기에 단백질 있는 한상 먹어야하는데 감자전이 넘 맛있어 참을 수 없었 ㅎㅎ

그래도 작은거 한장만 먹고 막걸리는 잘 참았다.

일주일간 커피 금지 잘 참고 있고~

7시간 수면 중 6시간. 자정에서 04시까지는 잘 자주고 있음.

현재 체중 3키로 체지방 1.5키로 줄고

근육량은 0.5 늘었다~

다행이 몸 상태가 아주 엉망은 아닌가 보다~

남은 기간도 잘 달려보자~~