허리가 무리가 없는 운동중 뒤꿈치들기.. 하루에 300개~400개 정도를 2일했다. 종아리가 많이 땡긴다. 운동이 되는듯.. 예전에 체육관 다닐때 3분씩 3타임을 했는데 그땐 힘든줄 몰랐는데... 역시 몸은 금방 망가진다.
오늘 저녁을 너무 먹어 아주 불편한 상태...
딸아이 키가 점점 더 크는것 같음... 잘 먹기도 잘 먹는다. 이젠 운동을 열심히 해야 할 때
아들녀석 강하게 교육을 좀 하려 했더니 감기다. ㅎㅎ 맘이 약해짐. 감기 낫고..
잘한 일 : 아내와 함게 맛있는 저녁에 막걸리 한 잔... 아내가 음식은 만들었다.
감사한 일 : 확실하게 배울 수 있도록 채찍을 두번이나 들어줌.. 감사
끄작끄작 ~~!!
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