好事日記 숨쉬기

숨쉬기를 다시 배우고 있다. 얼마전 호흡의 기술이라는 책을 읽었는데 내가 삶에서 제일 대충 했던 것이 숨쉬기 였다는 것을 알게 되었다. 태어나서 처음으로 호흡하는 법을 배우고 있다. 다시 말하면 호흡하고 있는 나를 바라보고있다.

사실 명상할 때만 호흡을 잘 하면 된다고 생각했었다. 그런데 호흡은 항상, 잘 해야되는 것이었다. 나는 잠을 잘 때 입을 벌리고 자고 코를 골기 때문에 이것때문에 발생하는 두통, 만성 코막힘현상이 있었다. 책에서 추천하는 입막음 테이프를 주문해서 일주일 째 사용중이다. 효과는 생각보다 빠르다. 코를 더이상 골지 않게 되었고 수면시간이 줄었는데도 하루종일 정신이 맑은 상태여서 놀라고 있다. 고작 입막음 테이프 하나로!