오랜만에 조깅 시도 중

최근 아침이나 저녁 조깅을 시도 중입니다.

시도 중이라고 쓴 이유는 너무 오랜만에 했더니 무릎이 아파요 ㅠ 계속 할수가 없네요.

4일 연속 뛰어보니 다음날 도저히 못하겠더군요. 1주일 쉬고 다시 해보니 또 무리하는 것 같아 잠시 쉬는 중입니다. 일단은 3~4km 정도 짧게 다니는 중인데 2~30%는 걷는 것 같네요.

길게보고 당분간은 하루 뛰고 하루 쉬는 식으로 진행해 볼 예정입니다. 근력이 부족하고 근육도 뻐근해서 그런듯 하여 매일 스트레칭해주고 스쿼트를 먼저 해야겠어요.

요즘 런닝이 유행하면서 뛰는 법 강의도 많고 하던데 저는 아직 그 수준은 아닌 것 같아 일단 가볍게 시작해보고 어느정도 체력이 되면 그때 제대로 뛰는 법을 알아보려고 합니다.

일단 이번 최대 목표! 작심 3일이 되지 말자!!!