이제 건강을 생각해야 할 나이인지 이런 영상에 관심이 있어서
물부터,, 잠까지 연속해서 영상을 올리고 있네요
이번엔 그럼~~ 어떻게 해야 잘 잘까?????
일정한 시간에 자고 일어나기! 굳이 하나를 규칙적으로 해야 한다면???
일어나는 시간!!!!!!!!!!
그 다음은,,, 전 우주인이 다 알고 있는 운동!
자기 전에(오후) 카페인 음료 마시지 않기
낮잠은 30분이상
저녁 과식은 금물! 등등등 다양한 이유를 많이 얘기해주시네요
현대인들의 가장 큰 문제가 잠이라고 하네요
뇌를 위해서 잘 자보려고 합니다
모두들 건강한 뇌, 삶을 위하여 숙면을 취합시다!
출처: 우리동네신경외과