---

Как выжить в офисе без кофе: секреты от зомби-коллег

Вы проснулись слишком поздно и не успели приготовить свой утренний кофе? Или же кофемашина в офисе сломалась и вы остались без своей ежедневной дозы кофеина? Не отчаивайтесь! Ниже представлены секреты, которые помогут вам выжить в офисе без кофе.

1. Замените кофе на зеленый чай

Зеленый чай содержит теин, который по своим свойствам очень похож на кофеин. Он поможет вам проснуться и держать концентрацию на работе. Кроме того, зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают бороться с усталостью и стрессом.

2. Ешьте фрукты и орехи

Фрукты и орехи содержат витамины и минералы, которые помогают бодрствовать и поддерживать энергию в течение всего дня. Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень стресса.

3. Пейте воду

Вода не только помогает улучшить общее состояние здоровья, но и бодрит и дарит энергию. Пейте воду в течение всего дня, особенно когда чувствуете усталость.

4. Сделайте перерыв

Если вы чувствуете, что теряете концентрацию и энергию, сделайте короткий перерыв. Встаньте, прогуляйтесь, выпейте стакан воды или съешьте фрукт. Это поможет вам собраться и вернуться к работе с новыми силами.

5. Не забывайте про физические упражнения

Физические упражнения помогают улучшить кровообращение и поднять настроение. Если у вас есть возможность, сделайте несколько упражнений в течение рабочего дня. Например, приседания, отжимания от стола или просто прогулка по коридору.

Таким образом, выжить в офисе без кофе возможно. Просто следуйте этим советам и вы будете полны энергии и готовы к работе в любое время дня.

---

---

All images are taken from the Pixabay.com