'सुबह उठकर 15 मिनट चलने से यह सब मिलता है आपको खुशी और सेटिस्फेक्शन मिलता है आपको अपना काम करने के लिए नए-नए आईडिया आते हैं अगर आपको नाक बहने और लगातार छींक आने जैसी प्रॉब्लम है तो यह चलने से ठीक हो जाती है आपकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है आपकी उम्र 7 साल तक बढ़ सकती है आपकी नींद की क्वालिटी बढ़ जाती है -डिप्रेशन से काफी हद तक छुटकारा मिलता है'.