Tips Mengatasi Insomnia

‌sumber foto

Insomnia.... Insomnia... Semua orang pasti pernah
mengalaminya. Penyakit susah tidur yang menggerogoti intensitas tidur manusia ini memang terkesan penyakit biasa-biasa saja. Namun apabila dibiarkan berkepanjangan akan berimbas ke fungsi organ-organ tubuh lainnya.

Bermacam-macam penyebab datangnya penyakit ini. Bisa disebabkan karena terlalu sibuk bekerja sehingga jadwal tidurnya tidak terkontrol. Bisa juga karena permasalahan yang menimpa seseorang. Bisa juga karena stres, faktor lingkungan juga. Bisa pula karena putus cinta, hehehe..

[sumber foto](‌https://www.google.com/search?hl=in-ID&ie=UTF-8&source=android-browser&q=foto+orang+susah
+tidur#imgrc=WTwE6JmGLVPoAM:)

‌

Akibat atau efek samping yang terjadi apabila kita mengalami penyakit susah tidur.
1 Badan jadi lesu ketika bangun pagi, dan itu akan perpengaruh kepada rutinitas kita.

1. Badan jadi lemas dan mata akan mengantuk esok harinya.
2. Daya ingat jadi melemah dan kurang bisa berkonsentrasi.
   ‌

Banyak orang yang mengeluhkan penyakit insomnia ini. Sampai-sampak ada yang nekat meminum obat tidur. Namun itu solusi yang tidak tepat menurut saya. Meminum obat tidur itu bukannya memberikan kenyamanan atau kepulasan pada tidur seseorang, tapi itu justru memaksa saraf-saraf kita untuk berhenti bekerja. Dan itu sangat berbahaya kalau dilakukan secara terus-menerus apalagi tanpa pengawasan dokter.

sumber foto

‌Ada sedikit tips dari saya untuk mengatasi masalah itu. Mungkin ini akan bisa sedikit membantu bagi para penderitanya..
‌1. Olahraga yang teratur.
‌2. Atur pola tidur yang sesuai dengan jadwal.
‌3. Hindari minum kopi.
‌4. Hindari stres yang berlebih.
‌5. Paparkan diri anda di bawah matahari di sore hari.
‌
‌
‌Nah, itulah sedikit tips dari saya, mudah-mudahan sahabat steemians tidak ada yang susah tidur malam ini ya...
‌