Selain menghindari Stress sangat penting untuk mendisiplinkan diri untuk banyak makan buah dan sayur dan mulailah menjalani pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang berserat dapat mengendalikan lemak dalam darah dan menjauhkan tubuh anda dari serangan stroke.
Berikut adalah makanan sehat untuk menangkis stroke tersebut:
- Jeruk
Jeruk kaya akan antioksidan dan vitamin C. Ini unsur penting untuk menghancurkan radikal bebas yang merusak lapisan alteri.
- Pir
Buah Pir adalah sumber serat yang mudah larut. Pir lebih mudah larut menyerap kolestrol dalam tubuh.
- Wortel
Kandungan wortel adalah sumber fantastis dari beta karoten yang bertindak sebagai antioksidan dan mencegah kerusakan oksidatif arteri oleh radikal bebas yang berbahaya.
- Brokoli
Sayuran hijau yang mengandung asam folat atau vitamin B ini bisa menurunkan tingkat homosistein.
- Minyak Zaitun
Membantu menjaga darah anda mengalir lancar. Minyak tak jenuh tunggal seperti zaitun menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang berbahaya dalam darah yang meningkatkan resiko stroke.
- Bawang Putih
Bawang putih mengandung zat kimia yang disebut allicin yang menjaga agar kadar tak membeku dan menyebabkan stroke.
- Kurangi Garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat memicu tekanan darah naik dan meningkatkan resiko pecahnya pembuluh darah otak.
Demikian semoga bermanfaat bagi stemians semuanya.
Salam sehat
@mulyadiskm
woww
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Thanks for vote
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit