Gejala Susah Tidur di Malam Hari (Insomnia)

Apakah anda susah tidur disaat malam hari, atau anda sangat sulit untuk tidur cepat. terkadang anda ingin tidur namun tidak bisa, sampai anda bergadang hingga tengah malam. Hati-hati itu adalah gejala Insomnia atau gejala sulit tidur di malam hari. Insomnia sering dialami beberapa orang yang tidak memperhatikan pola hidup sehat mereka. Insomnia terjadi ketika seorang mengalami masalah psikologis atau menderita suatu penyakit.

Ketika mereka mengetahui telah mengalami gejala insomnia, mereka mangambil cara instan yaitu dengan mengkonsumsi obat penenang yang yang memiliki dampak negatif dan ketergantungan.

Hal yang paling baik ketika kita mengalami gejala insomnia adalah mencari tahu penyebabnya. Penyebab seseorang mengalami insomnia sangat banyak, ada yang datang tidak sengaja, ada juga terbentuk dari kebiasaan hingga susah dihilangkan. Gejala susah tidur di malam hari (insomnia) dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Gangguan Psikologis dan Emosional

Memiliki masalah yang tidak sedikit membuat seseorang sulit untuk tidur dan kemungkinan akan menghantui saat berbaring di tempat tidur. Permasalahan tersebut biasanya berupa Permasalahan yang terjadi di kantor, permasalahan keluarga, terusik dengan kelakuan tetangga, keseringan memikirkan masa depan, selalu merasa berdosa. Jika hal tersebut menjadi beban pikiran maka akan menimbulkan penyakit yang lebih parah seperti depresi dan frustasi bahkan hal tersebut dapat menjadikan seseorang trauma terhadap sesuatu. Hal inilah yang menyebabkan seseorang terganggu secara psikologis dan emosional.

Penggunaan Obat Tertentu

Biasanya ketika seseorang yang mengkonsumsi suatu obat-obatan akan mengalami gejala efek samping yang bermacam macam, tergantung obat apa yang dikonsumsinya. Efek dari obat tersebut ada yang bersifat seperi kafein yang membuat anda selalu berpikir macam-macam, dan membuat anda tidak bisa tidur.

Gaya Hidup yang Tidak Teratur

Hidup ini harus lah teratur, baik itu dalam bekerja maupun dalam kehidupan sehari hari. Seorang yang menderita penyakit insomnia biasanya tidak teratur dalam pandai mengatur waktu, yang apabila melakukan aktivitas sering di luar jadwal, bahkan melewati jadwal istirahat. Contohnya yaitu keseringan main game, membuka internet, menyaksikan televisi, terlalu sering mengerjakan sesuatu hingga larut malam, tidur dengan perut kosong, mengkonsumsi alkohol atau nikotin, sering makan pada saat akan tidur.

Lingkungan yang tidak baik

Lingkungan merupakan salah satu penyebab insomnia. Lingkungan tersebut dapat berupa lingkungan yang dekat dengan rel maupun stasiun kereta api, dekat dengan bandara, warga yng kurang ramah (sering membuat keributan) dan lain-lain. Lingkungan ini berpotensi menyebabkan penyakit insomnia.

Nah, itulah penyebab kita mengalami gejala susah tidur (insomnia). Jadi kita harus mengetahui apa penyebab kita mengalami susah tidur. Pahami gejala kita dan konsultasilah ke yang lebih ahli. 

Semoga tulisan ini bermanfaat dan membuat kita bisa tidur nyeyak.

Salam terima kasih @motivator1mtk