No niestety taka prawda, nie mogę obecnie odpowiedzieć jak testo :D
RE: Hello Steemit! My name is Krzysiek :)
You are viewing a single comment's thread from:
Hello Steemit! My name is Krzysiek :)
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Doradź mi bo sam chcę w końcu brzuch odsłonić. Ćwiczę obecnie tylko kalistenicznie, pompki, drążek itp oraz biegam. Jestem też na deficycie kalorycznym. Masz jakiś rady? Trening siłowy mocny odpada bo nie zależy mi teraz na budowie większych mięśni tylko chcę zejść z tkanką nisko.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
To trening siłowy i tak jest wskazany, na deficycie delikatnie mogłyby urosnąć na początku, ale to dobry bodziec do redukcji tkanki też :) A jak nie chcesz to żeby podkręcić metabolizm to polecam tabatę albo HIIT np w formie sprintów. No i też odpowiednia ilość białka w diecie, oraz odpowiednio zbilansowana dieta, bo sporo osób odchudza się i bardzo ogranicza tłuszcz w diecie, a to tylko negatywnie wpływa na hormony :) No i kalorię delikatnie z tygodnia na tydzień zmniejszać lub dodawać aktywności, bo zbyt duże ucięcie może spowolnić metabolizm.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Dzięki, a tłuszcze w jakiej formie polecasz?
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Tłuste mięso, jaja, ryby, oliwa z oliwek, orzechy :) Ja głównie z tych źródeł czerpię :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit