Rimedi naturali per il post-sbronza

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Buon anno a tutti!

State cominciando l'anno con scoppiettante energia o siete, come me, stramazzati sul divano, stanchi, un po' doloranti e con un cerchio alla testa tipico di chi ci ha dato un po' troppo dentro col prosecco ieri sera?

Ecco, la vera tradizione di capodanno che non mi dimentico mai di rispettare: il post-sbronza del primo di gennaio!

Visto che non penso di essere la sola, lasciatemi cogliere l'occasione per condividere qualche rimedio del tutto naturale che puo' venire in aiuto in questi momenti dove smaltire la sbornia e' imperativo.

Innanzitutto, quali sono gli effetti piu' nefasti dell'alcol sul corpo? In primis l'alcol disidrata enormemente il corpo, il che puo' creare stanchezza, nausea e altri sintomi fastidiosi. Poi l'alcol deplete il corpo di elettroliti e vitamine fondamentali per la salute. Inoltre, come sappiamo, l'abuso d'alcol ha un brutto impatto sul fegato che, a lungo andare e senza un'adeguata disintossicazione di tanto in tanto, puo' portare a gravi malattie.

Quali sono i rimedi che possono aiutare a eliminare i sintomi del post-bevuta?

• ACQUA, ACQUA, ACQUA. Banale lo so, ma e' il modo piu' efficace per riequilibrare l'idratazione corporea e eliminare una buona parte delle tossine contenute nell'alcol.

• MAGNESIO. Un cucchiaino di magnesio in un bel bicchiere d'acqua e' qualcosa che consiglio sempre e giornalmente per tutti, uomini e donne, grandi e bambini. Dopo un consumo eccessivo di alcol puo' essere di grande aiuto. Infatti il magnesio e' fondamentale per il buon funzionamento del sistema nervoso e aiuta il rilassamento di nervi e muscoli.

• ELETTROLITI. Queste particelle chimiche aiutano le cellule del corpo con alcune delle loro funzioni principali. I piu' importanti sono sodio, potassio e cloro ma ce ne sono degli altri. L'alcol li distrugge e per cui, dopo una bevuta, vanno rimpiazzati. Li trovate nei succhi di frutta freschi ma anche in un bel brodo fatto in casa, pieno di vitamine e sali minerali.

• UOVA. Una bella colazione a base di uova non solo e' gustosa e da energia ma puo' aiutare dopo una sbronza perche' le uova contengono degli aminoacidi che riescono a rompere e eliminare le tossine presenti nell'alcol.

• FATTI UNA SUDATA. Uno dei modi piu' efficaci di eliminare i postumi dell'alcol e' di farsi una bella sudata perche' fare ginnastica aiuta il sistma linfatico a eliminare tossine e aiuta il sangue a circolare piu' facilmente nel corpo. Quindi fatevi una corsa! Ma anche una semplice mezz'ora di yoga fa miracoli. Anche una sauna puo' essere molto benefica.

• ZENZERO. Lo zenzero e' fantastico contro la nausea e aiuta a digerire. Per cui se il vostro problema e' quello di avere bevuto e mangiato troppo, preparatevi una bella tisana di zenzero con pezzettini di zenzero fresco, acqua calda e un po' di limone per ottenere immediato beneficio.

• VITAMINA B6. Il fegato ha bisogno di questa vitamina per eliminare le tossine e l'alcol le distrugge. Quindi prendere un integratore di vitamina B6 prima e dopo una bevuta puo' essere una buona idea.

• AIUTA LA SALUTE DEL TUO FEGATO. Le verdure crucifere (broccoli, calvolfiore, cavolo nero, cavoletti di bruxelles, etc...) contengono enzimi che aiutano a disintossicare il fegato quindi e' una buona idea consumarne tante crude e cotte. Un altro modo molto semplice per aiutare la salute del fegato e quello di bere acqua e succo di limone tutte le mattine a stomaco vuoto. Le carote sono un'altra verdura che aiuta il buon funzionamento del fegato...da consumare possibilmente bio e crude.

Oltre a questi rimedi non dimentichiamoci le regole d'ore del bere ragionevolmente...lo so che le sapete a memoria ma a volte anche i migliori si dimenticano. Bere con moderazione, alternare un bicchiere d'alcol con un bicchiere d'acqua, mai bere a stomaco vuoto e mangiare qualcosa mentre si beve.

Sperando che questo post possa essere di utilità vi voglio ri-augurare un buon 2018 all'insegna della salute e della serenità!