Una bella detox mentale

Pensieri. Roba da fare. Ancora pensieri. La gente da vedere. Le scartoffie da trattare. Le cose da comprare. I progetti da gestire. Un sacco di pensieri. Che ansia…

STOP!

Quanta cavolo di roba bisogna fare in un giorno? Tanta. E se non ce c’è tanta si trova sempre un modo per aggiungerne un pò. Tanto per complicarsi la vita.

La vita é piena di responsabilità, di pressioni esterne ma anche interne, perchè abbiamo tutti la tendenza a prenderci un pò troppo sul serio.

E si finisce per sentirsi stressati, bloccati, angosciati a volte pure depressi.

Ma è veramente necessario? Ce l’ha forse prescritto il dottore?

NO.

E allora facciamoci una bella detox mentale, cerchiamo di semplificare la nostra vita in modo da essere più sereni e tranquilli così da dare il meglio di noi e a prediligere quello che è veramente importante.

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• IMPARIAMO A DIRE NO

Ci sono tantissime cose interessanti che possiamo fare col nostro tempo libero. Giri, viaggi, serate, amici, hobby, sport… Non è però obbligatorio fare tutto sopprattutto se voler fare tutto implica andare sempre di fretta, correre da una parte all’altra per riuscire a tenere questo o quell’impegno. E sentire il peso della pressione e la stanchezza del dovere fare tutte queste cose.

Applichiamo un approccio minimalista alla nostra vita e diciamo di no! Non alle cose che ci piace e rilassa fare ovviamente. Ma a tutte quelle attività che ci sentiamo di dover fare ma che non sono in realtà obbligatorie! In fondo se sei stanco e non vai a quella festa, non cadrà il mondo. E se stasera non hai voglia di cucinare, non morirà nessuno. Facciamo meno e facciamolo meglio.

• SFOGHIAMOCI UN PO’

Tutti abbiamo bisogno di una valvola di sfogo. E’ naturale, umano e sacrosanto! C’e’ chi si fa 5km di corsa, c’è chi preferisce sfogarsi con un amico davanti a un paio di birre e chi invece scrive, suona o dipinge. Poco importa l’attività, l’importante é non sottovalutare l’importanza di questi momenti. E anche se siamo presi dal lavoro e le mille responsabilità, dobbiamo riuscire a creare il tempo per dedicarci a noi stessi. Altrimenti diventiamo depressi, arrabbiati e cattivi…e non é certo un’opzione.

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• ANDIAMO PIANO

Il mondo va alla velocità della luce. Siamo abituati a pensare che le cose si debbano fare bene e subito. Che bisogna essere continuamente sul pezzo. Che se ci fermiamo un attimo siamo pigri, poco ambiziosi o stiamo sprecando tempo.

Ma il tempo che ci vuole a pensare a quello che stiamo facendo? E il tempo che ci serve a rielaborare i nostri pensieri? Perchè quel tempo é necessario e se non ce lo creiamo durante la giornata finisce che poi la notte non dormiamo presi dai nostri pensieri e preoccupazioni.

Troviamo un attimo per buttarci sul divano o guardare dalla finestra e diamo spazio e tempo ai nostri pensieri con calma. E non sentiamoci in colpa se usiamo quella parentesi di tempo per…non fare niente.

• APPREZZIAMO LE PICCOLE COSE

Sì sarebbe bello essere milionari e avere case pazzesche, vite pazzesche, fare viaggi allucinanti.

E se invece la felicità si trovasse nell’apprezzare quello che già abbiamo?

La nostra famiglia che ci vuole bene, i nostri amici coi quali ci facciamo un sacco di risate, la nostra casa piccola e magari modesta ma che ci accoglie calorosa a fine giornata e dove ci sono tutte le cose che ci piacciono tanto.
Fermiamoci un attimo e apprezziamo tutto quello che ci circonda. Essere ambiziosi é importante. Ma passare il tempo a rincorrere quello che non abbiamo può essere stressante e creare un perenne senso di insoddisfazione.

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• SCRIVIAMO TUTTO

Una marea di cose da fare e non sai dove cominciare? Scrivile e anche il semplice atto di metterle su carta ti aiuterà a riordinare i pensieri e capire come agire.
Idee, progetti, iniziative? Scriviamo tutto e facciamo spazio nella testa mettendo tutti i pensieri nero su bianco.

• PROVIAMO A LASCIAR CORRERE

Difficile da mettere in pratica, é vero. Ma lasciare andare i pensieri negativi, le frustrazioni, le invidie, le arrabbiature è la cosa più importante da fare per disintossicare il cervello.
Sono tutte emozioni umane e lecite, non dobbiamo sentirci in colpa se le proviamo.
Le dobbiamo semplicemente prendere, guardare e accantonare.
Liberiamo la testa dalle emozioni negative. Non servono a nulla, ci rendono persone peggiori e fanno male a tutti quelli che ci circondano. Non sarà facile ma almeno proviamoci.
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Ecco qualche azione concreta per ripulire il cervello da tutto quello che non serve e che ci impedisce di vivere serenamente. Magari non diventeremo dei monaci buddisti ma, forse, se ci sforziamo di mettere in pratica questi principi, possiamo diventare la versione migliore di noi stessi.

A presto Steemians ;)