CHE COSA È L'ANSIA?
L'ansia è una reazione normale del corpo a qualsiasi pericolo o in qualsiasi situazione della vita che ci causano preoccupazione, avendo l'ansia è normale, ma come tutto in eccesso è male quando questa situazione diventa costante può venire a sentire cose molto sgradevole e può anche arrivare a pensare che siamo molto malato, posso anche dire che questa condizione interferisce con tutte le attività di una persona può fare nella loro vita quotidiana, ma possiamo arrivare a controllarlo, quindi non preoccupatevi nessuno muore ansia!
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QUALI SONO GLI ATTACCHI DI PANICO?
quando una persona è in continua fase di situazioni e / o stress spaventosi possono soffrire di un attacco di panico, questo non è altro che paura eccessiva in una persona che può raggiungere descontrolarla e scompensata completamente, sia fisicamente che mentalmente.
questi sono chiamati attacco di ansia in cui la persona sperimenta per un paio di minuti e ore una sensazione di terribile paura che qualcosa accadrà, questo è accompagnato da diversi sentimenti per me sono più cattivo di qualsiasi altra malattia, perché in realtà non hanno tutti sono in buona salute, ma la sensazione che si può morire in qualsiasi momento, appaiono inaspettatamente e, se non siamo in grado di controllare il proprio bisogno l'aiuto di farmaci che sono molto forti e coinvolgente.
QUALI SONO I TUOI SINTOMI?
è probabile che a un certo punto della tua vita hanno sperimentato un attacco di panico e non sapeva, è bene riconoscere alcuni sintomi di sapere che staremo bene e che dovremmo semplicemente calmarsi, se avete presentato almeno 5 di questi sintomi si hanno subito un crisi come questa:
- sudando in mani e piedi
- mani fredde
- mal di testa
- paura di addormentarsi (terrori notturni)
- sensazione di infarto
- sensazione di soffocamento
- sensazione di irrealtà
- vertigini
- sensazione di voler svenire
- tremore
- insonnia o sonnolenza
- desiderio di vomitare
- sensibilità al rumore
- pensieri di morte
- palpitazioni
- dolore alla schiena e al petto
- paura di perdere il controllo
COSA SIAMO?
prima sentiamo che nessuno ci capisce e che siamo soli, infatti gli attacchi di panico sono combinati con alcune crisi emotive o depressive.
secondo hanno la necessità di eseguire quando si ottiene un attacco di panico, queste crisi dare grande preoccupazione per me è il più sgradevole
terzo sentiremo la necessità di visitare tutti i medici in modo da diagnosticare alcune malattie per mantenere la calma
camera ci farà paura di essere soli e, a volte, non vorremmo lasciare la nostra casa o il luogo in cui ci sentiamo al sicuro
quinto non abbasseremo mai la guardia né giorno né notte, poiché penseremo che un altro attacco tornerà
sesto non ci fidiamo di nessuno, vorremmo solo stare con la persona che ispira fiducia o a volte vorremmo essere soli
settimo sentirai che certe cose, luoghi, cibi ti faranno del male e ti causeranno un attacco di panico
Queste sono alcune delle cose che ho sentito personalmente, ma altre persone possono provare cose simili o diverse, a volte più forti o meno.
COSA POSSIAMO FARE?
la realtà è che si può fare quello tu quieras, parlare con la vostra famiglia e explícales quello che li sentite in grado di capire, soprattutto dire loro di avere molto paciencia come questo si dispera un po 'i vostri esseri più vicini, visita uno medico per voi raccomandare alcune terapie che si possono fare per imparare a controllare meglio le proprie emozioni, non stare Callado finalmente se ne parla tutto il possibile per andare lentamente rendendo conto che non c'è niente di sbagliato con te!
COME POSSIAMO CONTROLLERLI?
- yoga
- esercizio
- lunghe passeggiate
- vai in posti che ti rendono felice
- Non consumare nulla che disturbi i tuoi nervi (alcol, droghe ...)
- il controllo è nel respiro, alcuni respiri profondi ti aiuteranno a stare bene
- bevi molta acqua
- agopuntura
- meditazione
- prova che tutto ciò che consumi è molto naturale, alcuni cibi e bevande sono sedativi e tranquillanti naturali
- massaggi rilassanti
- Prendi il controllo della tua vita!
Quando riuscirai a padroneggiare tutte queste sensazioni con alcune di queste raccomandazioni ti sentirai molto bene!
LE MIE RACCOMANDAZIONI
I buoni amici vi dirà alcune delle cose che mi fanno rassicurare molto facilmente quando ho uno di questi attacchi orribili, e ho un paio di anni che soffrono di questa malattia e hanno usato molti trucchi che possono aiutare, uno di loro non sta avendo un comportamento di evitamento è dire non evitare di fare le cose che fa paura si sente male, fate un respiro profondo più volte nel corso di un attacco, hanno certi rituali che si lenire, per esempio, devono darmi massaggi ai piedi e ritorno per qualche minuto a dormire e questo sarà più una camomilla o qualche erba che mi fa rilassarsi quando non riesci a dormire bere un bicchiere di latte caldo con lo zucchero, la parola, e distrarsi tutto ciò che potete, scegliere una persona che sarà sempre con voi o dormire nelle vicinanze nel mio caso, è mia nonna, lei mi ispira protezione e la calma, cercare di vivere la vostra vita normale questo è molto difficile, ma provare, bere molta acqua e cercare di sudare e, infine, cerca di evitare situ Azioni che generano stress o tristezza in quanto ciò può sconvolgere i nervi!
