Nuoto

”Nuotare”

Il Nuoto questo nostro Amico

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Il Nuoto è uno degli sport più amati , piace sia alle persone grandi che ai bambini e sovente si può notare persone anziane che lo praticano e di sicuro con ottimi benefici.

Avendo nuotato anche a livello agonistico e tutt’ora praticante , il nuoto è tra tutti gli sport il mio preferito , da giovane ho giocato a Pallavolo ed anche ad ottimi livelli e nei periodi estivi con gli amici qualche partitella a Tennis non mancava , però come dicevo il Nuoto resta il mio preferito perché oltre alla bellezza sportiva ed agonistica possiede molteplici benefici che ora vi descriverò sommariamente.

Se nuotiamo regolarmente quella mezz’oretta due volte a settimana otterremo ottimi benefici per la nostra salute e per il nostro corpo.

Ma quali sono i benefici del nuoto? Per prima cosa il nuoto viene considerato uno sport completo, adatto ad ogni età, consigliato anche a persone che hanno subito interventi o danni alle articolazioni , questo perché è in grado di fare lavorare i muscoli senza sforzi eccessivi e che si rivela utile per rendere più elastica la colonna vertebrale e per migliorare la propria postura , nel praticarlo mettiamo in funzione tutte le articolazioni ed i legamenti del corpo , spesso di ottimo aiuto nel periodo dell’infanzia o addirittura nei primi mesi di vita.

Neonato in vasca

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Persino i muscoli del collo vengono stimolati e viene anche consigliato per chi ha problemi di scogliosi , aiuta al rafforzamento delle ossa e quindi indicato alle donne nel periodo della menopausa.

Oltre al rafforzamento del tono muscolare in primis ”petto e spalle” il nuoto si rivela ottimo anche per il nostro cuore che poi è appunto il muscolo più importante del nostro corpo.
Mettendo in funzione tutto l’apparato cardiovascolare , abbiamo benefici sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca , abbassa i livelli di trigliceridi e di colesterolo nel sangue e ci riduce il rischio di diabete.

Ottimo anche per rilassarci mentalmente e ridurre quindi il nostro stress , cosa che negli ultimi tempi è sempre più presente in molti soggetti visto lo stile ed il tenore di vita moderni.

Sembra che praticarlo abbia anche effetto sulle endorfine agendo da stimolo sia sul corpo che sulla mente , tutto questo viene accompagnato al ritmo dei movimenti e dal rumore dell'acqua che contribuiscono molto al nostro rilassamento.

Nuotata a stile “Dorso”

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Insomma gente che dire …. Nuotate , Nuotate , Nuotate !!!