My Hypoxic Training Log 2019-05-01 < My First HypoxicTraining Of “Reiwa” Era > 低酸素トレーニング記録2019-05-01 <令和最初の低酸素トレーニング>

Today the new era “Reiwa” has been initiated by the enthronement of our new Emperor in Japan. So today is the public holiday, but the working day for me. It is my first working day of the new era “Reiwa”.
今日は令和の初日、世の中は祝日ですが、僕は出勤日でした。令和初出勤です。

After my first work of the “Reiwa” era, I went to the usual gym to do my first hypoxic training of the “Reiwa” era. But I was a little late for the training time I had reserved, so this hypoxic training was a little shorter than usual.
令和初勤務の後、いつものジムへ行って、令和最初の低酸素トレーニングをしました。ただ、予約していたトレーニング時間の開始に少し遅れてしまったため、今回の低酸素トレーニングはいつもより少し短くなってしまいました。

2-minute warming-up, Heart Rate: ~108 bpm
2分ウォーミングアップ、心拍数：～108 bpm
↓
SpO₂ : 91%
酸素飽和度：91％
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5-minute riding, Heart Rate: 100~128 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：100～128 bpm
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SpO₂ : 87%
酸素飽和度：87％
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5-minute riding, Heart Rate: 110~131 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：110～131 bpm
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SpO₂ : 85%
酸素飽和度：85％
　↓
5-minute riding, Heart Rate: 100~127 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：100～127 bpm
　↓
SpO₂ : 87%
酸素飽和度：87％
　↓
5-minute riding, Heart Rate: 112~158 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：112～158 bpm
　↓
SpO₂ : 85%
酸素飽和度：85％
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5-minute cool-down, Heart Rate: 140 -> 110 bpm
5分クールダウン、心拍数：140 -> 110 bpm
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SpO₂ : 88%
酸素飽和度：88％

Also in the “Reiwa” era, I will keep on hypoxic training.
令和でも低酸素トレーニングを続けて行きます。

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )