最近ジムで「Body Pump」というドMなプログラムに参加し始めました(まだ2回)
インストラクターが前にいて、参加者は軽快なポップミュージックに合わせて、ダンベルを上げたり下げたり、スクワットしたり、全身を1時間トレーニングし続けるドMプログラムです。一番盛り上がるサビが鬼きつく最もテンションが下がる「サビのジレンマ」を味わえるプログラムに仕上がっています。
スタジオはこんな感じ
コナミスポーツクラブでやってるので、曲も考えて動きも作って、インストラクターに教えてオペレーション回して、すげー会社だなぁぁと思っていたのですが、レズミルズというニュージーランドに本社があるエクササイズ会社が構成や動きを作っているみたいです
気になって色々と調べてみたら「レズミルズライブ東京」というLIVEイベントまであるみたいです。(参加しよかな)
https://fitness.reebok.jp/LM/
1時間超絶しんどいですが、マジでしんどいですが、、、「え、そろそろ半分超えたかな、、、、まだ20分やんけ~~」と死にたくなりますが、全身をシェイプアップできるし、日常にメリハリも出るので超オススメです。
年齢関係なく、小柄な女性が自分より重い重量で楽々こなしてますので、、、、継続は力なり、、、のはず
身体鍛えましょう！！