363　アルコールから逃げ切る7カ条　★断酒の心得え編★

①「自分を大切にする」
自暴自棄にならないように破滅的な思考は止める。
そうすれば自分を傷つけるような、
無茶な飲酒も抑えられる。

②「捨て鉢にならない」
自己放棄したアルチュウの暴言は
アルコールを利用して
自分のネガティブな感情を周りに撒き散らし、
強引に認めさせる。図々しい行為。
今すぐに止めるべきだ。

③「一つの勇気ある行動が不安を無くす」
小さなことからはじめる。
初めは無意味に感じられるが
小さくでも毎日進めば、いつかは終わる。

④「賞賛は素直に受け入れる」
他人に褒められたら、
すぐに謙遜しなくていい。
自分が本当に努力しているのであれば
「やってます！」「頑張ってます！」
と胸を張って言えばいい。
過度な謙遜はかえって、相手を不快にさせる。

⑤「自分を信じる」
自分に全幅の信頼を置く。
自分の可能性は無限大。
他人と比べたり、他人の物差しで物
事を悲観的に考えない。
自分の価値は自分で決める。
これは重要だ。

⑥「過去は過去。後悔しない」
過度な飲酒生活をしていた
過去を否定するのではなく、受け入れる。
過去を振り返るが、過去は過去として切り離して考える。。
決して変えられないので悔やまない。

⑦「意志に頼り過ぎない」　
意志が強いとか意志が弱いとかって　
よく出る話題だ。だが、
実のところ、人間の意志に強いも弱いもない。
やるのかい？やらないのかい？
どっちなんだい！？　
それだけだ。

どうだい？
断酒なんて簡単だろ？