キシリトールを取っていますか？

先週末ですが、ムスメ1に付き合って歯科医に行ってきました。
ムスメ1は、現在歯科矯正中で月一のチェックが欠かせません。

そこで歯科衛生士さんからいろいろとアドバイスをもらった話のうち、少し思い違いをしていたことがあったので書きたいと思います。

ところで、みなさん『キシリトール』って積極的に摂取していますか？

キシリトールと言えば、甘いのに食べても虫歯にならない夢のような物質で、すっかり生活に浸透しましたね。

キシリトールは、自然界に存在する（人の体内でも作られているそうです）物質で、白樺の木からも取れることから、白樺の木が多い北欧、特にフィンランドで摂取が盛んです。
摂取しても虫歯菌の餌にならず、しかも虫歯菌を減らすことのできる唯一の食品だそうです。

フィンランドの人は、「食後と就寝前にキシリトール入りのガムをかむ」ことを習慣化していて。虫歯の発生率がとても低いそうです。

我が家でも、寝る前にキシリトール入りのタブレットをなめることを習慣にしているので、そのおかげでムスメたちには虫歯がないものだと思っていましたが・・・・

衛生士さんが結構強い口調で教えてくれたのは、

「甘味料がキシリトール100％でないと虫歯予防の意味がありません！」

「通常のスーパーやコンビニでは、キシリトール100%のガムやタブレットは売っていません！！」

がーーん、普通のスーパーで売っているキシリトール入りのタブレットを食べさせていましたよ。

寝る前に、虫歯菌に餌を与えていたことになります・・・・。

もし、虫歯予防のためにキシリトールを摂取するならば、甘味料がキシリトール100%であることを確認してくださいね。

キシリトール100%のガムやタブレットは、歯科医やネットで販売しています。

早速、キシリトール100%のタブレットを購入しました。

甘味料の割合がキシリトール100%以外にも、炭水化物に含まれるキシリトールの割合が、多いほど良いらしいです。

このしまじろうの場合は、炭水化物29.0gに対して、キシリトールが26.４gなので、91%となかなかの値です。この割合が90%以上が望ましいそうです。

キシリトールは、あくまで補助手段。
虫歯予防のために一番良いことは、だらだらと食べることをやめることだそうです。

ものを食べると口の中が酸性に傾いて歯が溶け出しますが、唾液が酸性を中和して、かつ歯の再石灰化を促進します。
唾液が出ている時間が長いほど、溶けた歯が修復されて虫歯になりにくいそうです。

常に何かをもぐもぐする習慣をなくすことが、一番の虫歯予防かもしれませんね。

ちなみに、赤ちゃんは虫歯菌を持たずに生まれて来るそうです。親や近親者、友達などから口移しで虫歯菌をもらってしまいます。
そこで、フィンランドでは出産3か月前になると、家族にキシリトールの摂取が勧められ、なるべく虫歯菌が少ない環境で赤ちゃんを受け入れるらしいです。

※キシリトールは、摂取量によってはおなかがゆるくなるので、取りすぎには気を付けてくださいね。

以上、知っているつもりでやっていたことが、ツメが甘かった、というお話でした。

それでは、Have a good day!