花粉症対策どうしていますか？

関東ではここ連日の暖かさで、花粉が飛びまくっており、花粉症の人には辛い季節が始まりましたね。

都内では、約半数の人が花粉症と推定されるなど、国民病と言って良い「花粉症」ですが、皆さんどんな対策をしていますか？

ようやくこの前、耳鼻科に行って薬を1ヶ月分処方してもらいましたよ。

自分のこの時期の必需品は、こちらです。

花粉症の薬

マスク

ティッシュ

アロマオイル

アロマオイルは、ペパーミントです。
これは、マスクにつけて、鼻の通りを良くさせるのと、マスクのにおいがこもるのを和らげるためです。

＊＊注意！＊＊
アロマオイルを直接マスクにつけるのはやめましょう（理由は、後述）。
アロマオイルを薄めたスプレーを作って、マスクの外側からひと吹きしています。
アロマスプレーの作り方は次の通りです。

■アロマスプレーの材料■

・アロマオイル 10滴まで（自分の好きな濃度に調整）
・無水エタノール 5ml
・精製水もしくは飲用水（軟水がよい）25ml

■アロマスプレーの作り方■

無水エタノールにアロマオイルを混ぜ、それから精製水を入れて振り混ぜるだけです。

■アロマスプレーの使い方■

アルコールを入れても大丈夫な小さなスプレーボトルに作っておけば便利です。
使う時に、少し振って混ぜてシュッとひと吹きです。

■アロマオイルの原液を直接つけない方が良い理由

においがキツすぎて、気分が悪くなる恐れあり（香害にもなりかねません）

原液が肌に触れると肌トラブルになる可能性も（薄めた場合でも、肌が直接触れるマスクの内側に使うのはやめましょう）

■面倒くさがりさんには

アロマスプレーを作るのが面倒くさい、または匂いを試してみたい場合は、一旦、ティッシュやコットンに原液をつけた後、それを軽く移すようにすれば大丈夫。

このアロマスプレーは、お部屋の消臭や香り付けにも使えます。

辛い花粉症のシーズンですが、好きな香りで少しでも辛さを減らして乗り切りたいですね。

監修:我が家のアロマテラピーアドバイザー

それでは、Have a good day!